如何判断婴儿睡眠不足的危害

　　有一大部分婴儿出生后，睡眠质量很好，每天吃饱了睡，睡醒了再吃，让宝妈很是省心，还有一部分婴儿睡眠质量很差，很容易惊醒，不容易再次入睡，这可急坏了宝妈们，那么如何判断婴儿睡眠不足的危害呢?

如何判断婴儿睡眠不足的危害?

　　健康的生活自始至终都离不开充足的睡眠质量，无论是刚出生的新生儿还是大龄宝宝，平时能够确保充足的睡眠，才能让宝宝大脑变得更加灵活。所以无论是白天还是黑夜，都应该让宝宝进入到深度睡眠，确保充足的休息。那么，如何判断婴儿睡眠不足?下面来看看吧。

　　长不高

　　虽然说宝宝的身高70%是遗传父母，但也有30%是靠后天发育，遗传我们改变不了，想让宝宝长的高就要靠后天这30%了，这30%除了与营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让该长高的宝宝不长高。个子不高是影响一辈子的事情，千万不能马虎大意。

　　免疫力低

　　以前总是普遍认为睡眠时人类减少身体能量的消耗，但其实许多对睡眠科学的研究发现，人类在睡眠的状态中，也需要耗损相当多的能量，而在睡眠的状态中，呼吸减缓、血流下降且肌肉放松，的确消耗的能量较少，故此时期正是蛋白质合成与修复的阶段，可以达到恢复体力的效果。因此睡眠多寡直接与免疫抵抗力有关，睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　性格暴躁

　　从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。甚至情绪会变得反复无常,破坏人际关系,有些儿童甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。

　　易长胖

　　不知道宝妈们有没有发现宝宝夜里睡的越晚，喝奶的时间间隔越短，吃的越多。这是因为睡眠时间不足导致食欲调节激素紊乱，进而导致进食规律错乱，宝宝容易大吃大喝。虽然现在还没有完全确定宝宝肥胖与睡眠之间的因果关系，不足以证明睡眠不足和发胖之间的关联，但是也给家长们提了个醒，宝宝的黄金睡眠要得到保证。

　　气色差

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。孩子更是如此，儿童时期本应该是红光满面,朝气蓬勃状态,但是睡眠不足会让好的气色远离儿童。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。

如何改善婴儿睡眠浅?

　　很多的宝宝晚上睡眠不好，也会导致宝妈跟着没有精神。宝宝白天睡醒注意力不集中、情绪不耐烦，还比较爱哭，就需要引起家长的重视了。下面小编就来带您看看如何改善婴儿睡眠质量。

　　1、给他足够安全感

　　孩子总是习惯和妈妈睡，因为孩子感觉在妈妈的身边才会有安全感。有的妈妈觉得陪着孩子睡不好，太依赖妈妈了。但是他们还小，依赖妈妈，宝宝在妈妈身边感觉很安全。孩子长大后，就算妈妈想陪他睡宝宝都觉得不自在了。这时候就不要硬是拒绝孩子，心中缺乏安全感。时间长了，宝宝的睡眠就改善过来了。

　　2、增加活动量

　　宝宝晚上不睡觉或者睡得不好，可能是因为白天活动量比较少。妈妈应该多带宝宝到户外跑跑步。活动量不要太大了，要不然容易过度兴奋，这样孩子身体就会过度疲劳，如果大脑比较兴奋，同样也会导致宝宝睡不着。宝妈要是发现宝宝在玩得时候，揉眼睛，打哈欠，妈妈要及时引导宝宝睡觉。

　　睡觉对宝宝的健康成长是有很大影响的。充足的睡眠可以提高宝宝的免疫力。父母要对宝宝有耐心慢慢的哄着宝宝慢慢的睡着。平常白天多让宝宝玩会，这样宝宝比较累就容易睡着。

　　婴儿睡眠浅是不需要改善的，这是因为宝宝在睡觉的时候没有给宝宝营造一个绝对安静的环境，所以才导致婴儿睡眠比较浅，有个风吹草动就会被惊醒。随着婴儿年龄的增长对于外界的声音也会慢慢的适应，在婴儿时期还是需要在睡觉的时候有个安静的环境。

　　这个时期的宝宝就是通过睡眠来生长的，如果睡眠质量不好那么就会影响到正常的生长。所以在这期间宝宝在睡觉的时候不要有声响出现，宝宝与大人不同不能够及时的适应。