婴儿睡眠质量很差怎么办

　　小孩子的睡眠质量是一个十分重要的问题，这也是困扰了父母们很久的一个问题，宝宝长期睡眠不好会导致宝宝的身体健康也会下降，这也会严重影响到父母们的睡眠质量，因此家长们很想找到解决办法，下面我们了解一下有什么方法能解决这个问题。那么婴儿睡眠质量很差怎么办?

婴儿睡眠质量很差怎么办?

　　新生儿刚出生的时候，由于胃里的容量还太小，如果他们在吃奶的过程中吃的太累，睡着了，很可能这时候他们还没有吃饱。宝妈们看到新生儿吃的很费劲，或者额头都出汗了，一定不能让他们轻易睡着了，可以捏一捏他们的耳朵，让他们醒一醒，尽量让他们吃得饱一些再睡，睡眠质量就能更好些。

　　如果新生儿的肠胃不好，胀气很多，睡觉的过程中常常被疼醒了，这就需要宝妈精心照顾，可以试着减少他们单次的喂奶量，喂一些糖水，给他们揉揉肚子，拍拍嗝，让消化功能更好些，慢慢睡眠质量就好了。婴儿睡眠质量差主要从宝宝没有吃饱或者是缺乏维生素D，这两方面来考虑。可以给孩子补充些维生素D，观察宝宝小便的次数，如果小便次数少，睡觉不安稳，就说明宝宝没有吃饱，这需要给宝宝足够的奶量。

　　一般来说，宝宝出生半个月后就可以开始补充维生素D，要多带宝宝出去见见阳光，多晒太阳可以促进身体对钙的吸收。观察宝宝小便情况，若是次数少，睡眠质量差，说明母乳不足，可以给宝宝喝点奶粉。宝宝小便多，睡觉踏实，就说明宝宝吃饱了，婴儿只有睡眠充足，才能更好的成长。宝宝吃的过多，消化不好造成积食也会影响睡眠质量，这就需要需要家长细心观察，可轻轻的帮助宝宝揉揉肚子，促进消化。

　　最好是在新生儿的房间里准备一画光线较弱的壁灯或床头灯，新生儿睡着的时候开着，如此也不易将新生儿吵醒，就算醒了也很快会入睡。白天睡觉的时候，可以把窗帘拉上，只拉一半留些光线在房间里。

怎样提升新生儿睡眠质量?

　　如果想要训练宝宝睡觉那么就要帮助他培养良好的睡眠习惯，具体来说就是形成规律的睡眠时间，建立固定的睡前流程。每天固定一个时间点睡觉，在睡觉都坚持同样的流程，比如先洗澡，再讲个小故事等等。如果宝宝有哭闹的情况，可以给他一个安抚物，比如小熊等小玩具。然后轻轻拍拍他再离开。如果宝宝实在无法入睡，那么可以看看到底是什么原因引起的，如果宝宝年纪太小则过一段时间再尝试。

　　婴儿的睡眠质量差，其实有的时候还是因为缺钙引起的，这个时候可以给婴儿适当的补钙，可以吃点钙片，睡觉的时候要保持环境的安静，不要有吵闹的情况。然后屋子里面的亮度也是昏暗一些比较好，给宝宝安全感可以拿个抱枕放在他的侧面，给他安全感。

　　孩子需要充足的睡眠，良好的睡眠，可以使得孩子，生长发育得更好，因为生长激素主要在夜间睡眠的时候分泌，而生长激素主要是促进身体的发育，改善孩子的睡眠质量，首先，千万不要让孩子睡颠倒了，白天让孩子有精神的活动或者是玩儿，夜间才可以休息。