如何调整新生婴儿睡眠时间

　　当孕妇生产后，孕妇是需要注意婴儿的睡眠时间的。而且婴儿睡眠的时间是不能够自己去注意的，那如何调整新生婴儿睡眠时间呢?如果需要去调整婴儿的睡眠时间，可以去婴儿护理中心来进行调理，因为婴幼儿护理中心调节的方法更加专业，而且更加有效。

如何调整新生婴儿睡眠时间

　　纠正宝宝睡眠时间的方法首先是要帮助宝宝更好的区分白天与昼夜。白天尽可能的让家中光线保持明亮，在宝宝清醒的时候多逗逗他，并放些轻音供宝宝欣赏。而到了晚上，要尽可能的保持周边环境宁静，这样宝宝就可以从心理上面区分出白天与夜晚，经过一段时间的过度，宝宝的生物钟就会回到正常了。

　　在白天一觉不能睡超过3个小时，等宝宝醒后，妈妈们可以将玩具拿到他的视线范围内，对宝宝进行刺激，减少白天入睡的时间。

　　白天让他有一定的活动量，睡前经常性的做同一件事情，意在提醒他入睡时间就要到了。睡前给他放一些帮助宝宝睡眠的轻柔音乐，宝宝的听觉能力是很强的，他听到强劲的音乐，也会跟着兴奋的，而且多听音乐可以培养他的音乐细胞。

　　再者，在入睡前的半个小时前，可以对宝宝进行沐浴，让他心情得到放松，易于入睡。

婴儿睡眠时间清醒时间如何分配

　　婴儿出生至一个月之内，由于婴儿各方面发育都是非常不完善的，因此在这个阶段婴儿除了喝奶之外，其他的时间基本上都是在睡觉。

　　婴儿在二个月之后，清醒的时间会有所增多，一天中婴儿睡眠的时间大约会减少至17-19个小时左右，而到了三个月的时候，婴儿清醒的时间会进一步增多，大约每天有7个小时的清醒状态，建议家长在婴儿二、三个月时，每天早上可以每睡2-3小时让婴儿清醒喝奶，之后可以活动一下晒晒太阳，之后再让婴儿入睡。

　　从婴儿第四个月开始，婴儿开始进一步发育，会学习抬头、翻身等动作，这时候婴儿早上一般只会睡眠两次，每次约4-6小时，到了晚上才会睡眠10-14小时左右，因此在白天婴儿清醒的时候，家长可以多与婴儿沟通交流，有利于增强婴儿与自己的亲子关系。

　　在五个月之后，婴儿的睡眠时间开始比较规律，有了白夜之分，早上睡眠时间减少至4-5小时，每次睡1-2小时就会醒来，到了晚上才会有完整的睡眠，因此也建议从这时候开始，家长不妨可以开始给婴儿培养睡眠时间。