坐月子鸡腿怎么炖好吃又简单

　　对于一些刚刚生产完小宝宝的宝妈来说，这时的她们得身体情况往往都是比较差的，她们也需要比平常的时候更加注意生活的小细节，不然的话可能会致使一些不好的事情，下面我们解决一些相关问题，坐月子鸡腿怎么炖好吃又简单，坐月子时的注意事项是什么?

坐月子鸡腿怎么炖好吃又简单

　　红枣炖鸡汤，准备红枣和鸡肉，还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后，放在开水当中煮一段时间，再加上适量的清水，十分钟后再加上红枣和盐，加上生姜，用大小合适的火煮一个小时，最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以啦。枸杞炖鸡汤，还可以用枸杞来炖鸡汤喝，需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞，将鸡肉先放在锅中，用火炒三分钟后，再将这些食材都放入锅中，用大火煮十多分钟就可以啦。这样炖出来的鸡汤非常鲜美，产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤，可以暖身，还可以延缓衰老。板粟100克切口后用刚烧开的水泡一下，等水稍冷能下手后就开始剥，非常好剥的锅加热后再放麻油，油到七成就放入切好的鸡块，煸炒鸡块放入老姜，直到鸡块上色;锅里加月子水，烧开后改文火炖，先炖一会儿再放入板栗，再炖个3-5分钟放盐，把汤炖至收浓汤为止，就可以起锅装盘了。

坐月子时的注意事项是什么

　　褥期对饮食的要求是富于营养且容易消化，注意粗细粮、荤菜素菜的搭配;注意产后检查;产后4周内不宜过性生活。自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动，以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下;随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。1、注意休息：产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，在宝宝出生后的第二天，活动身体，有助于产后恢复。 2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。