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坐月子鸡腿怎么炖好吃又简单

2020-05-30 14:52:11出处:PCbaby作者:佚名

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  对于一些刚刚生产完小宝宝的宝妈来说,这时的她们得身体情况往往都是比较差的,她们也需要比平常的时候更加注意生活的小细节,不然的话可能会致使一些不好的事情,下面我们解决一些相关问题,坐月子鸡腿怎么炖好吃又简单,坐月子时的注意事项是什么?

坐月子鸡腿怎么炖好吃又简单

  红枣炖鸡汤,准备红枣和鸡肉,还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后,放在开水当中煮一段时间,再加上适量的清水,十分钟后再加上红枣和盐,加上生姜,用大小合适的火煮一个小时,最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以啦。枸杞炖鸡汤,还可以用枸杞来炖鸡汤喝,需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞,将鸡肉先放在锅中,用火炒三分钟后,再将这些食材都放入锅中,用大火煮十多分钟就可以啦。这样炖出来的鸡汤非常鲜美,产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤,可以暖身,还可以延缓衰老。板粟100克切口后用刚烧开的水泡一下,等水稍冷能下手后就开始剥,非常好剥的锅加热后再放麻油,油到七成就放入切好的鸡块,煸炒鸡块放入老姜,直到鸡块上色;锅里加月子水,烧开后改文火炖,先炖一会儿再放入板栗,再炖个3-5分钟放盐,把汤炖至收浓汤为止,就可以起锅装盘了。

坐月子时的注意事项是什么

  褥期对饮食的要求是富于营养且容易消化,注意粗细粮、荤菜素菜的搭配;注意产后检查;产后4周内不宜过性生活。自产后第二天开始,就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动,以锻炼腹肌,每天做4~5次,每次5~6下;随时都可做收缩肛门及憋尿的动作,以促进盆底肌肉张力的恢复,每天30~50次。1、注意休息:产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,在宝宝出生后的第二天,活动身体,有助于产后恢复。 2、注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

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