|
“坐月子”大家应该都知道，这段时间，对产妇是很难熬的，她们刚刚生产，身体状况不好，十分虚弱，就需要及时补充营养，我们常常会听到有些产妇会吃月子水果粥，这种粥营养丰富，非常适合产妇。那么，月子水果粥怎么做窍门有哪些?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧! 月子水果粥怎么做窍门一、荔枝粥 材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克 做法： 1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。 2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。 3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。 二、蜂蜜水果粥 材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克，蜂蜜1小匙 做法： 1、将粳米洗干净熬成粥。 2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。 三、香蕉粥 材料：香蕉2条，糯米100克，枸杞适量，冰糖适量。 做法： 1、香蕉去皮、切成丁块。 2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,枸杞熬成粥即可。 四、番茄粥 材料：番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。 做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。 五、山楂粥 材料：山楂果、粳米 做法： 1、取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。 2、另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。 3、自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。 水果汤怎么做首先就是食材的准备，分别是木瓜、柚子、杨桃还有苹果，这些的用量按照各人的喜好来购买就爱好了。接着就是准备一些紫薯，紫薯作为主食可以给妈妈们带来极强的饱腹感，同时紫薯也是非常的健康的。将紫薯证书然后切成小块备用。 接着就是准备酒酿，在酒酿中加入水，然后放在锅上等待煮沸，在煮沸之后将刚刚切好的水果放入，水沸腾之后就可以关火了。最后再将已经蒸熟的紫薯块也加进去。这样一道非常美味、好看、色泽鲜艳的水果汤就做好了。 这道水果汤中有各种各样的水果，保证了维生素的摄取，同时紫薯也保证了碳水的摄取。 怀孕是女人一生中很重要的时刻，这个时刻意味着身份的转换，同时也是一种责任的增加，在体验这个重要的时刻的时候，也有着另外一个重要的时刻，也就是坐月子。在这个阶段，女性的身体得到很大的恢复，如果这段时间坐月子没有细心认真，很有可能会对以后造成不好的影响。 |