坐月子鸡汤怎么做下奶都放什么

　　产妇在生完宝宝后身体都是十分虚弱的，这个时候的产妇是最需要补充营养的。有的产妇刚生完宝宝的时候奶水不会有很多，家里的人就会给产妇熬一些鸡汤，不但可以补身子，而且还可以促进奶水分泌。那么，坐月子鸡汤怎么做下奶都放什么呢?　　

坐月子鸡汤怎么做下奶都放什么

　　1.红枣炖鸡汤。红枣本身就是一种补气血的食物，和鸡在一起炖汤，添加适量的中草药，比如党参和冬虫夏草，不仅仅味道鲜美，而且对乳腺也有疏通的效果，大部分的营养都留在汤汁里，这样有利于消化和吸收。

　　2.山药鸡汤。山药是一种补气血的好食物，山药本身口感粘糯，和鸡汤在一起炖煮，汤水更加营养，具有滋补的效果，有利于促进奶水的分泌，还有利于乳腺的疏通。

　　3.苦瓜鸡汤。苦瓜属于一种温凉的食物，如果在哺乳期间出现了不同程度的上火，可以用苦瓜炖鸡汤喝，能帮助身体下火，还有利于提高营养物质，促进奶水的分泌，对身体有很好的清补效果。也能做到清热解毒，不会对宝宝造成影响。当归味甘、性温，一直被中医视为补血、下奶的中药。很多产后妈妈都爱用当归来炖鸡服用，这样就能够帮助妈妈们下奶哦!当归不仅能够下奶，还能治产后恶血上冲呢!产后若发生气血逆乱，服用之后即可降逆定乱，使气血各有所归，因而当归之名也由此而来。建议大家不要喝太多的母鸡汤，母鸡汤含有大量的雌激素，还具有回奶的作用，因此在早期不建议喝鸡汤。如果喝鸡汤，最好是用公鸡炖汤喝。　　

产妇吃什么下奶最多

　　1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等

　　3、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

　　4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。