婴儿睡眠严重不足怎么办

　　刚出生的宝宝身体比较脆弱，体力和精神也不足，因此我们可以看到大部分小宝宝几乎整天都在睡觉。那么婴儿保持充足的睡眠是很重要的，因为睡眠可以为他们补充体力，也为他们储蓄营养提供时间。但有一些宝宝会出现睡不好的情况，那我们一起来了解一下婴儿睡眠严重不足怎么办。

婴儿睡眠严重不足怎么办

　　六个月以内的婴儿尚未形成昼夜的生物钟，宝宝在夜间1到3个小时会由于睡眠觉醒节律醒过来一次，这是正常的生理现象，不需要特殊的干预。如果婴儿一整晚都很难安睡，伴随有盗汗、夜惊、哭闹，有的孩子还出现了生长发育迟缓以及骨骼发育异常，如鸡胸、漏斗胸等现象，说明孩子出现了维生素D缺乏性佝偻病。家长应该多带孩子到户外活动、多晒太阳，阳光当中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D;另外，补充预防量的维生素D可以防治维生素D缺乏性佝偻病的发生，减少神经精神兴奋。

　　这个时候可以给婴儿补充各种的营养，从饮食上进行调整，这样能够让婴儿身体得到更好的吸收，只有吃好了才能睡好，还可以更好的改变婴儿的睡觉，其实最主要的方面就是要给婴儿补充更多的钙，对婴儿的身体是有帮助，还可以在平时经常让婴儿晒太阳。

　　要家长让婴儿有好的室内环境，在婴儿睡觉的时候，要经常开窗户，让婴儿的呼吸道得到更好的吸收，其次如果空气非常干燥的话，给室内放加湿器，在婴儿睡觉的时候，要让婴儿盖上床厚厚的被子，让婴儿睡得更加安稳。

　　还有家长知道，在婴儿睡觉前要经常给婴儿按摩全身，这样能够促进睡觉，然后在婴儿睡觉之前，不能让婴儿太激动，更不能经常大笑或者是做剧烈的运动，这时候就会影响婴儿的睡觉，在婴儿睡觉的时候，家长不能大声吵闹。

怎样提高婴儿睡眠质量

　　睡眠对于宝宝来说是非常重要的，因为他可以缓解宝宝的疲劳，还可以促进脾胃的浮华吸收。家长们在每天宝宝临睡前，也可以为宝宝做一下放松的运动。

　　床是睡觉必不可少的工具，挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软，因此不适合很软的床，过软的床会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一长，不仅容易形成驼背或者是侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑选合适的床来让宝宝睡觉是非常重要的。市场上出售的棕绷床，既柔软而且又富有弹性，不仅可以使宝宝在睡眠前放松肌肉，而且不会对身体的发育造成影响，是宝宝较为理想的睡床。如果宝宝使用的是硬板床的话，可以在上面铺上松软的褥子，弥补床面过硬的不足。

　　听音乐一直是很好的放松方式，宝宝的大脑发育不完善，大脑皮层多处于兴奋状态，导致宝宝过于兴奋，没能好好的休息而减低了睡眠质量。家长可以在宝宝睡觉的时候选择一些轻柔的音乐来助于宝宝放松精神，也可以一边轻哼童谣一边轻拍宝宝来让宝宝安然入睡。