判断婴儿睡眠充足的标准

　　宝宝发育的过程中，睡眠质量是很重要的，只有好的睡眠才能够让宝宝发育良好。晚上睡觉不好也会影响到宝宝身体的各项机能，导致免疫力下降，消化功能减弱，那么，判断婴儿睡眠充足的标准有哪些?还有婴儿晚上睡眠不好会影响发育吗?

判断婴儿睡眠充足的标准

　　睡眠对宝宝生长发育的影响不可小视。宝宝出生后的第一年，身体各器官还没有发育完全，肝肾和肠胃功能都不完善，正需要通过睡眠来增长机能。因此新生儿在出生第一个月才经常处于睡眠状态。可以说，出生的头一年，宝宝睡得好不好，睡眠时间够不够，是影响他生长发育的重要因素。

　　婴儿越小，大脑发育越快，需要睡眠的时间就越多。睡眠有浅睡和深睡之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1周岁以内的婴儿大脑发育最快，睡眠发展的变化也最明显，小儿总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。出生婴儿每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时;6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时;1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智利发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

婴儿晚上睡眠不好会影响发育吗

　　晚上睡觉不好，不管是大人还是小孩，都会有比较明显的干扰。对于小孩子来说晚上经常缺乏睡眠，那么生长发育速度会变慢，机体的调节能力下降，往往会出现多种免疫功能失调或者是生长激素分泌减少的问题。所以家长要有关心小孩子的睡眠，不要经常过度操劳，或者是白天太过亢奋，晚上睡不着。

　　婴儿如果睡眠质量不好，往往会破坏认知的能力，大脑的修复时间比较短，根本就没有办法恢复原来状态。为了能让大脑得到充分的发育，家长要尤为关心睡眠的时间和质量，让宝宝有更多深层次的睡眠，才能促进大脑的发育。

　　如果睡眠质量下降或者是睡眠时间减少，其实也不利于细胞的抵抗力，免疫器官和免疫系统都会有明显的干扰，协调能力越来越糟糕。更容易出现细菌的伤害，病毒有机可乘，容易生病。