新生婴儿睡眠时间标准

　　对于大部分新手妈妈来说，他们缺乏照顾宝宝的经验，所以在照看宝宝的过程中都会出现各种问题。有的妈妈发现宝宝睡眠的时间非常少，就会有各种担忧，例如宝宝睡眠少会不会影响健康，那么新生婴儿睡眠时间标准是什么?不妨来看看吧。　　

新生婴儿睡眠时间标准

　　宝宝好像都不怎么睡，或者白天睡，晚上闹。各位父母也被孩子弄的生活作息乱成一团，休息不好，再加上还要照顾宝宝，总是十分疲惫。很多家长会问，宝宝睡多久算是正常的呢?

　　其实刚出生的婴儿一天要睡20个小时左右的，3个月以下的宝宝需要睡15-15.5个小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会越来越短，但是由于宝宝睡眠觉醒循环短，宝宝在夜间醒来的次数会变多。

　　而且宝宝在还未出生前是没有白天和晚上的的分别的，在宝宝出生后，难免需要进行一个调整，也就是成人平时所谓的倒时差。想要改善这种情况的话，可以在白天尽量多和宝宝互动，减少他白天的睡眠时间，增加夜晚睡眠时间，慢慢对宝宝的睡眠习惯进行调整。

　　不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。上面所说的婴儿每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。据调查，我国小儿的平均睡眠时间比国外少2个小时。只要宝宝没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

　　婴幼儿大脑神经系统发育尚未成熟，兴奋活动不能持续较长时间，易疲劳而转入睡眠状态，所以睡眠时间较长，随着月龄的增长，大脑的发育，婴儿的睡眠时间也会有所变化。

婴儿仰睡睡眠质量差怎么办

　　宝宝睡觉时很容易惊醒，这种情况会有很多原因，月龄小的宝宝都会比较敏感，声音空气冷暖度都会刺激宝宝的各个器官还有皮肤触觉。宝妈们可以单独给宝宝准备一床小被子，刚好裹住宝宝，这样在大人翻身的时候就不会影响的到小宝宝的睡眠，室内要保持空气流通。不宜喝打鼾的家长同睡。

　　宝宝仰卧睡觉的时候，如果睡前进食过多，会觉得身体被压着，不舒服，也会导致宝宝睡不好，在睡前宝宝不宜吃的太多，这样也影响消化，增加宝宝的脾胃负担。宝宝的被子和衣物都不宜过厚，一是会有重量感，二是温度过高过热，这种也会导致宝宝睡眠不佳。

　　宝宝晚上突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。