坐月子水果怎么吃法

　　坐月子对于女性产后恢复是很关键的。在坐月子期间，产妇如果补充了足够的营养，对自身身体的恢复会有很大的帮助。水果富含维生素，在坐月子期间吃上适量的水果，可以帮助产妇更好的恢复、营养也更加的均衡。那么坐月子水果怎么吃法?坐月子能吃哪些食物和水果呢?

坐月子水果怎么吃法?

　　水果里面含的维生素、矿物质、膳食纤维都比较多，对于产后的妈妈来讲，防止便秘，促进母乳是很有好处的。吃水果呢，不少大量的水果都是可以吃的，苹果、梨子、香蕉等等，如果吃的时候，可以用温水温一温，温度到37度左右的时候吃下去，是最好，也不会使产后的妈妈受凉。

　　月子期间不能吃生冷，味道辛辣，燥热的食物，水果适当吃不需要加热的，主要是不要吃冷饮，冰棍，西瓜等过于冷的食物，苹果、橘子、葡萄、桂圆等水果是可以直接吃的。坐月子吃的水果，可结合时令及水果的性质，再进行相应适当的加热。主要是不建议吃寒凉性质的食物，平时吃常温的水果就好。比如苹果、奇异果、橘子等温性水果是不需要加热的，加热可能会导致营养流失，还影响口感。像吃西瓜、梨等寒性的水果，可以适当加热后再食用，降低对产妇身体造成不良影响。

　　大人要注意多吃蔬菜水果，注意水分要补充充足。粗纤维的水果都是可以吃的，比如香蕉等，避免过凉可以热着吃，还可以使用菊花水进行眼镜的熏洗，此外就是注意适当的给宝宝多喝些水。

坐月子能吃哪些食物和水果呢?

　　宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多，食用水果可以补血。香蕉富含铁元素，可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以减轻产后腹痛。宝妈宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂减肥，还能促进乳汁分泌。此外，吃些橘络、橘核，可以促进奶水的分泌。樱桃中含有多种维生素和铁元素，会使母亲的乳汁更加营养，促进泌乳。但樱桃性温热，容易上火，妈妈们要适量食用。