坐月子鸡汤怎么炖催奶

　　坐月子期间女性必须要注意合理饮食，这样才更有利于奶水充足给宝宝喝。想要分泌更多的乳汁，除了主食以外，应该多喝汤。可以喝猪蹄汤、鸽子汤，这些汤都有利于下奶，平时也可以熬鸡汤喝。那么，坐月子鸡汤怎么炖催奶?　

坐月子鸡汤怎么炖催奶

　　1.红枣炖鸡汤。红枣本身就是一种补气血的食物，和鸡在一起炖汤，添加适量的中草药，比如党参和冬虫夏草，不仅仅味道鲜美，而且对乳腺也有疏通的效果，大部分的营养都留在汤汁里，这样有利于消化和吸收。

　　2.山药鸡汤。山药是一种补气血的好食物，山药本身口感粘糯，和鸡汤在一起炖煮，汤水更加营养，具有滋补的效果，有利于促进奶水的分泌，还有利于乳腺的疏通。

　　3.苦瓜鸡汤。苦瓜属于一种温凉的食物，如果在哺乳期间出现了不同程度的上火，可以用苦瓜炖鸡汤喝，能帮助身体下火，还有利于提高营养物质，促进奶水的分泌，对身体有很好的清补效果。也能做到清热解毒，不会对宝宝造成影响。

　　除此之外，建议大家不要喝太多的母鸡汤，母鸡汤含有大量的雌激素，还具有回奶的作用，因此在早期不建议喝鸡汤。如果喝鸡汤，最好是用公鸡炖汤喝。建议在产妇的饮食方面可以根据产妇的口味和具体的身体情况来进行做一个营养餐，如果是想吃一些富含营养的汤类，可以买一些柴鸡、土鸡来进行炖汤喝，在炖汤的同时可以少量的放一些胡萝卜、白萝卜还有一些就是土豆、山药，这样不仅可以改掉单一的饮食模式还可以更好的吸收营养。注意在做营养餐的时候要适量的放食盐，可以减少一些花椒大料的使用。　　

产后炖鸡汤放什么药材好

　　产后妈妈若是奶水不足，可就要多喝点催乳的汤哦!但是催奶中药你又知道有哪些呢?妈网百科为你剖析!

　　催奶中药：当归：当归味甘、性温，一直被中医视为补血、下奶的中药。很多产后妈妈都爱用当归来炖鸡服用，这样就能够帮助妈妈们下奶哦!当归不仅能够下奶，还能治产后恶血上冲呢!产后若发生气血逆乱，服用之后即可降逆定乱，使气血各有所归，因而当归之名也由此而来。

　　催奶中药：川穹：川穹，味苦、辛，稍有麻舌感。川穹性温，是妇科常用药品，有活血顺气的作用，还能够帮助产妇下奶。不仅如此，川穹与乌鸡同食，还能养阴活血呢!是女性滋补的佳品。产后妈妈可以用川穹炖鸡哦!

　　催奶中药：王不留：王不留味苦，性平。具有活血通经，消肿止痛，催生下乳的功效。它主治月经不调，乳汁缺乏。 肝气郁滞而致乳汁不通，乳房胀痛者的妈妈们就可以用王不留煲汤喝哦!能够很好的下乳消痈，利尿通淋呢!