婴儿睡眠时间短怎么办

　　一般正常来说，宝宝的睡眠质量还是挺好的，因为她们在刚刚出生之后需要一段时间来适应新的环境，可是有些宝宝就不一样了，他们很容易被惊醒，睡眠时间极短，那么你知道婴儿睡眠时间短怎么办吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

婴儿睡眠时间短怎么办

　　婴儿睡眠时间短首先要排除病理因素，比如小孩儿是不是胃肠道不舒服，导致身体难受睡不着。如果小孩身体很健康，那就要看一下是不是房间的环境不太好，比如说，没开窗房间太闷了或者是太热了、太冷了，这都会影响宝宝的睡眠时间及质量。还有一些宝宝总是白天睡觉，晚上玩，生物钟被打乱了，这样的话，晚上睡的时间也会短一些，所以白天的时候尽量不要让他睡觉，让他到了晚上再睡。

　　如果你发现你的宝宝睡眠时间很短时，大多都是因为以下的原因： 1、饥饿。多见于新生儿和三个月之内的婴儿，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。 3、、太热。现在的婴儿穿盖多半是偏热的。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。 4、大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。 5、因尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

宝宝睡眠时间短的内在因素

　　小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

　　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。