腹部减肥练什么器械

　　在日常生活当中，很多人都希望自己的小腹平坦，尤其是女孩子，因为这样子更美观。腹部减肥除了用减肥精油，有一些人也会通过运动来使自己的腹部保持一定的线条。那么腹部减肥选择运动方式的话，要用什么器械呢？一起来看一看腹部减肥练什么器械的问题。

腹部减肥练什么器械

　　腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，要用到减肥机

　　减肥机的减肥原理，主要有两个方面，一者通过指压控制饥饿，二者是通过热按摩，加速血液循环。前者主要用激光针或压力接触针刺激一定的穴位(如足三里、三阴交、曲池、中脘、合谷、章门等穴)，待有痛觉及其它感觉后，松压，反复多次进行。通过穴位的反应，减少食欲，达到减肥效果。后者在国内一些单位比较常用，多是机械按摩仪的改装品，如微电脑中频电疗仪等，对腹部肥胖有一定疗效，但不能保持持久，并有反复现象。

　　计划减脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，不能说想练就练，没兴趣就把健身器束之高阁，三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒，才能达到健身的效果。有氧运动会消耗掉脂肪，但要看你的运动强度，推荐40分钟--1小时的慢跑，消耗脂肪一般是身体脂肪最多的部位

想瘦小腹在健身房练什么器械

　　一提到腰带，我们就会想到为什么要用腰带呢？其实佩戴腰带的效果很简单，就是收紧我们的腹部，增加腰部的压力，防止锻炼的时候身体摆动过大，造成伤害。

　　悬垂举腿：一般是在专业器械上，以前臂作为支撑，屈膝举腿；或是双手抓住单杠，屈膝举腿。仰卧举腿：身体平卧于哑铃凳，双手抓住头后的凳面或凳腿，双膝弯曲成120度，举至与地面接近90度后还原、重复。或者坚持如下一组锻炼组合 2公斤小哑铃手臂塑形；每天40个仰卧起坐，分三组做；每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。 还有跑步机，健身车等