腰闪了可以带护腰带吗

　　在日常生活当中，不管是老人还是年轻人，由于不小心而闪了腰的事情是时常有的，人们在日常生活当中经常会用到护腰带，竟然护腰带那么受欢迎，那么闪了腰的人可不可以用护腰带呢？有人对这个问题有疑问，我们一起来看一下腰闪了可以带护腰带吗。

腰闪了可以带护腰带吗

　　腰闪了一般不用带护腰带。腰闪了可以外搽一些活血祛瘀的药物，并且口服三七片或者是跌打丸。在72小时内可以冷敷，72小时以后可以改为热敷。并请一定要注意多卧床休息。做做按摩，拔拔火罐就会好。也可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤，注意温度。且不可以继续运动的，要注意休息，是可以喷点云南白药的，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性食物。

　　闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

腰闪了如何快速恢复

　　当腰闪了的时候，应及时去医院检查一下，遵循医生的嘱咐定时服药，或者可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持按摩，可以很好的去除腰部隐患，对身体健康也是有好处的。

　　当腰闪了的时候，尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或者在以医生的建议下进行适当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，若不习惯躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事，这样可以减轻腰部肌肉的负担，更好的支撑身体。要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与水果，适当喝些牛奶，帮助补充身体所需的营养，晚上尽量在10点左右休息，最少应保证休息6个小时，使身体得到充分的休息，补充精力。