准备怀孕前男方注意事项

　　虽然男同胞没有办法怀孕，但是不代表怀孕就是孕妈妈一个人的事情了，在怀孕之前，男方也是需要做很多准备工作的，为了不对宝宝产生影响，在这段时间里，也需要注意一些事情。那么，准备怀孕前男方注意事项有哪些?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!

准备怀孕前男方注意事项

　　1、怀孕前后服用叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

　　2、孕前饮食调理。

　　孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

备孕可以喝咖啡吗

　　备孕期间并非不可以喝咖啡，而是要少喝为好。而且最好不要选择咖啡因较多的黑咖啡。

　　咖啡中含有咖啡因，会影响女性体内激素的平衡，继而影响受精卵在子宫内的着床。一方面，太多咖啡因会使雌性激素减少。另一方面，会使男性的精子和女性的卵子质量都下降，不利于怀孕。而且，如果怀孕了的话，喝太多咖啡会，不利于胎儿的健康发育，可能会导致畸形。另外，咖啡因有兴奋剂的作用，摄入过量的话，可能会导致女性神经过敏，产生焦虑，出汗，头晕，失眠，等一系列的副作用，这些副作用的出现，将会在精神上，甚至身体上大大影响女性的备孕状态。

　　在备孕期间，不仅不能多喝咖啡，连茶也要控制，因为它们都含有咖啡因。男女双方在生活起居和饮食上，都要有所注意。男性最好戒烟戒酒，注意不要让女方吸入过多二手烟。女性注意的就更多了，不仅要戒烟酒，而且不要吃生冷的食物，比如冰淇淋，雪糕，一些水果也不能吃。