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大家都知道妈妈怀孕的时候是非常辛苦的，之所以辛苦，就是因为妈妈要同时承担起自己和宝宝都需要的营养，那么这个时候我们就要选择合适的营养补充来保证妈妈有足够的精力。那么，准备怀孕能吃叶酸吗?如果您这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧! 准备怀孕能吃叶酸吗刚怀孕可以吃叶酸，现在我国主张吃叶酸是从准备开始怀孕的前3个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕以后的3个月，也就是从怀孕开始算，怀孕之前的3个月和怀孕之后的3个月，加起来是6个月的时间。 但现在临床上主张孕妇补充叶酸时主要补充多种维生素，不但含有叶酸，还含有维生素A、B族维生素、C族维生素、维生素D、维生素E以及微量元素，并且主张一直补充多种维生素持续到断奶以后，因为叶酸以及多种维生素、微量元素，对胎儿智力和身体各个器官的发育都有一定的好处。 我国主张4-6个月的新生儿进行纯母乳喂养，所以新生儿所需要的维生素和微量元素都来自于母乳，从母乳中摄取，所以妈妈生产完以后最好持续补充多种维生素，可以供给新生儿生长发育所需要的必要元素。准备怀孕吃叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，一般建议从孕前3~6个月就开始，每天服用叶酸0.4~0.8毫克，一直吃到宝宝喂奶，结束怀孕早期前三个月服用叶酸，有利于预防胎儿畸形，怀孕中晚期和哺乳期，吃叶酸有利于预防孕产妇大细胞性贫血，除了口服叶酸，还应当饮食结构均衡。 叶酸片什么时候吃最好叶酸片需要从怀孕前三个月开始服用，并且最好是男女双方同时服用。 叶酸片提前三个月服用，是因为精子的质量更新期在三个月左右，叶酸可以促进精子和卵子的发育，提高精子和卵子的质量，从而提高受孕率和受精卵的质量。 叶酸是一种水溶性维生素，主要在小肠吸收。在体内可以被还原成四氢叶酸，参与体内蛋白质的合成、促进细胞的分裂，因此，对提高精子和卵子质量以及促进胚胎发育有着非常重要的意义，而且叶酸还可以促进体内红细胞的生成、预防贫血的发生。从孕前三个月开始服用叶酸，一般一直服用到孕后三个月，正确的服用叶酸可以有效的预防胎儿发生神经管畸形，比如脊柱裂、脑膨出等，还可以预防或者降低胎儿发生先天性心脏病以及唇腭裂的几率。同时建议在备孕期要戒烟戒酒，尽量不要接触电离辐射或者随意服用药物。 |