准备怀孕要吃什么水果

　　怀孕是每位女性最重要的一件事，更有特别重要的意义。尤其是在备孕的时候有许多事，是一定要多加注意的，饮食便是里面最重要的一点。长要多吃一些提高卵子活跃度的食物，这样才能够更快的怀上宝宝。那么准备怀孕要吃什么水果?　

准备怀孕要吃什么水果

　　妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

　　各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。

　　1、柑橘

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

　　2、无花果

　　无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。　　

备孕应该多吃什么水果

　　夏天水果种类繁多，色彩缤纷，果香四溢，的确令人胃口大开。不仅好吃还有营养，特别适合我们女性，尤其是准备要宝宝的妈妈们，富含各种维生素的天然瓜果，是营养的最佳来源之一。香蕉是不错的选择，有众多好处。

　　1、预防便秘

　　香蕉里面有着大量的膳食纤维，女性在备孕的时候经常吃香蕉，便能够增加肠胃运动，还能够让其他营养尽快的吸收进来，这样会为怀孕打造一个特别好的生活环境，还能够缓解便秘的情况。当然，平常人也可以多吃点香蕉，特别经常便秘的人。

　　2、降低饥饿感

　　在吃饭之前先吃根香蕉，便能够达到降低饥饿感的功效，因为香蕉会让人感觉到饱腹感，在吃饭前吃的话能够降低食物的摄入量，特别是进行备孕的女性，经常吃香蕉能够降低食量。还有想要减肥的人也是可以这样吃的，但光吃香蕉减肥，小编是不提倡的，可以吃香蕉的时候在搭点别的。

　　哪些水果要少吃

　　1、西瓜：吃多容易拉肚子

　　西瓜含糖量较高，备孕女性如果血糖较高，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

　　2、荔枝：吃多容易低血糖

　　食用过量的鲜荔枝，会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感、腹痛腹泻等症状，重者可有四肢厥冷、心率失常、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。