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准备怀孕要吃什么维生素

2020-05-18 10:25:56出处:PCbaby作者:佚名

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  多吃水果对皮肤好,因为水果中含有很多的维生素,维生素不仅仅对于皮肤好,对于身体的各个系统都有一定的调节能力,女性在准备要孩子的时候一定要好好的调整自己的生活习惯,不能熬夜,心情也不能太过于激动,准备怀孕要吃什么维生素?

准备怀孕要吃什么维生素

  1.对于备孕的女性来说,维生素的摄入比较重要的是维生素A、维生素C、维生素B1、维生素D。

  2.维生素A能够维持正常的骨骼发育,尤其压力大或者常熬夜的女性,备孕就需要摄入多一点全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油等富含维生素A的食物。

  3.备孕之前要均衡营养的补充维生素,尤其建议在饮食中补充是比较好的,可以多吃一些含有维生素c多的食物,如柠檬,橙子,苹果,猕猴桃,胡萝卜等,这些食物也同样含有大量的叶酸,能够起到预防胎儿大脑神经发育畸形的作用,提高卵子的质量,帮助怀孕。

  4.补充维生素D则是补钙,对怀孕后的胎儿的骨骼成长是有很大帮助的。部分的女性还可以摄入少量的维生素E,像甘薯、山药、坚果等,因为维生素E可以促进性激素分泌,从而提高卵子的数量。

  5.维生素B,如叶酸就是B族维生素之一,不需要过多介绍,备孕特别是已经妊娠的女性都知道应该要及时补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

孕前检查与优生

  1.怀孕产前健康检查是根据知情选择的原则,规划怀孕夫妇在孕前3-6个月内,由专业技术人员从环境,心理,生物学角度,计划对怀孕夫妇进行双方的怀孕健康,家族史,生活方式综合评估行为和其他方面,及早发现不良妊娠的风险因素、

  2.孕妇通过参加孕前优生健康检查,建立健康的生活方式,提高风险预防意识,及早发现影响优生的因素,从而有针对性地实施预防措施,降低风险和了解早孕和妊娠结局相关信息,做好相关指导和服务工作。

  3.避免风险因素并降低不良生殖的风险。

  4.降低影响妊娠并导致不良妊娠的风险。

  5.减少宫内感染,流产,早产,死胎,胎儿宫内发育迟缓。

  6.减少血小板减少引起的新生儿出血症。

  7.降低生殖道感染,新生儿黄疸,早产,胎儿畸形的风险,并指导最佳出生时机。