准备怀孕怎么调理子宫

　　子宫是女性孕育宝宝的主要部位，对女性的身体来说也是至关重要的。所以女性需要保护好自己的子宫。在备孕期间，女性更加需要调理好自己的身体，让宝宝在子宫中健康的成长。那么，准备怀孕怎么调理子宫?还有备孕期间不宜多吃的食物有哪些?

准备怀孕怎么调理子宫

　　在饮食方面，女性备孕期间应该多吃一些有助于身体健康、子宫正常发育的食物，比如猪血、深海鱼、豆制品等。猪血富含氨基酸、微量元素等营养，能够帮助人体清除肺部烟尘，适合体弱、贫血患者食用，女性食用猪血能够补充气血，有助于身体健康。豆制品食物可以清除体内致畸物质，让女性子宫更加健康。

　　在运动方面，女性最好选择一项适合自己并且能够长期坚持的锻炼方式，这样能够提高身体免疫力，让子宫抵抗能力增强，降低女性在怀孕期间易感染妇科疾病的可能性。不过女性要记住，不要选择激烈运动，以免子宫受到伤害。

　　而且，女性要养成良好的早睡早起的习惯，保证自己有八小时以上的优质睡眠时间，最好在晚上九点左右就开始入睡。人体在晚上十点到凌晨两点是最佳的造血时间，这样有利于子宫血液循环顺畅，帮助调理身体。

　　子宫内膜薄女性在饮食上要遵循以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣，桂圆益气养血，更为适用。

备孕期间不宜多吃的食物

　　1、咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

　　2、甜食：因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。

　　3、罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。烧烤也是一样，烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

　　大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间还是不要吃了，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，爱喝酒的男士要注意了。

　　另外，孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。