准备怀孕要憋几天精子质量最高

　　很多人觉得备孕是女性的事情，很多男性朋友都不在意这件事情，其实不是的，男性在备孕期间的重要性是大过女性的，受孕是否成功，是需要依靠男性的精子的，那么准备怀孕要憋几天精子质量才会最高呢?

准备怀孕要憋几天精子质量最高？

　　建议你们可以禁欲到5到7天，这样精子质量可能会最好的，时间太长或太短，都影响精子的质量，选择好你的排卵期，然后进行同房一般情况下来说怀孕的几率还是比较大的。 一般的话七天以上，不要太着急，五天也是可以的，先检查要紧。备孕期间，男女同房次数维持在一周2到3次即可，过于频繁的话，精子质量会降低，数量也会下降;憋得太久的话，精子活力会出现下降。备孕期间，男女双方要注意加强营养，饮食要清淡，不吃刺激性食物，注意休息，同时还要加强运动，提升身体素质。女性还要注意提前补充叶酸，注意保暖，并且避免接触不良的环境，少去人多的场所。

　　处于备孕期间的男性，要选择在女性排卵的前三天左右同房，受孕率是最高的。同房之前男性最好是禁欲三到五天的时间，也就是储存一定量的精子量，从而提高受孕率。而且备孕期间的男性，生活和饮食习惯要特别注意，避免熬夜，避免长时间久坐，戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜以及高蛋白食物，有利于提高精子的质量。

　　准备要怀孕了，在正常进行性生活的基础上再多一两次同房，但不要过度同房。精子是不需要憋的，不用想这个问题。在备孕的时候，双方都要戒烟戒酒，不要熬夜，补充叶酸，放松心情。想要怀孕的话，可以安排在排卵期的时候同房，这样容易怀孕一点。一般情况下，正常性生活频率为一周2到3次。只要性生活不是过度频繁的话，精子质量应该不受影响。建议如果想怀一个健康的宝宝，备孕期间少抽烟，少喝酒，少熬夜。男女双方都需要口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。在排卵期同房，就能够增加受孕的几率。

　　一般是禁欲三天到七天，此时精子质量是最好，如果你想怀孕的话，在这样的情况下同房，怀孕的几率更大。同时也要注意不可憋的太久，太久也会使精子的活力下降，合理健康的性生活习惯是保证精子质量的前提。

准备怀孕要做哪些调理？

　　补充叶酸，每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。还有就是维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，如果你还没来得及补充的话，身体就会亮红灯的，一验血肯定是缺的。还有就是补血了，大家都知道，血对于女人的重要性，特别是等你怀上孩子基本上都贫血，医生都会开药，如果身体条件不好的人可能在孕期会出现怎么补血都补不进去的情况，这可能有着大问题了，所以孕前补血不可小觑。

　　不需要吃药，食补即可，补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生，水果。吃健康的食物，控制自己的食欲了，不能吃零食，路边摊，饮料。多吃健康的，卫生的食物。比如：各种粥，鱼汤，鸡蛋面，等等，换着花样的吃，营养才能均衡。重睡眠和劳逸结合，睡眠很重要，不能再熬夜了，让身体尽情的排毒，尽情的舒展，这样才能有充足的精力。最迟要在11点睡觉，早起，不能赖床，赖床容易造成大脑缺氧。

　　备孕前血常规，尿常规，白带常规，肝功能，梅毒、艾滋病检查等这些比较常规的检查，很多地方婚检的时候都已经检查过了，除了这些，还需要做如下检查。女性检查项目1、激素六项：包括卵泡促激素、黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素。2、优生四项：主要检查女性体内是否有弓形虫病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒这四种病毒的感染现象。3、ABO溶血检查：适用于女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因流产史的。男性检查项目1、ABO溶血检查。2、精液常规检查：检查精子一般性状、精子存活率、活动力，精子计数、形态等。主要看精子是否健康、精子存活率如何，是否达到怀孕的要求。3、泌尿系统检查：检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸。看是否存在有影响的生殖系统疾病，是否存在有隐睾、睾丸炎。健康的宝宝必须是健康的精子和卵子结合起来的，所以孕育宝宝，男女双方都有责任。需要备孕的夫妻必须在孕前3-6个月到医院检查，以保证生育出聪明健康的宝宝。

　　在备孕期间做调理的话不仅能够提高受孕率，而且可以生一个健康的宝宝。 在备孕期间做调理的话不仅能够提高受孕率，而且可以生一个健康的宝宝。 备孕期间首先要调理自己的生活习惯与饮食习惯，在饮食上可以多摄入含有维生素和钙的食物。意见建议：建议在备孕期间可以适当的补充叶酸，另外要适当锻炼提高自己的身体素质。