怀孕前准备工作有哪些

　　给宝宝一个健康的身体就是爸爸妈妈给宝宝最大的礼物，要孕育一个健康的宝宝是非常不容易的，那么，怀孕前需要必须要戒烟吗?怀孕前要去医院检查一下吗?怀孕前准备工作有哪些?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。

怀孕前准备工作有哪些

　　在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　为了生育一个健康的宝宝，在怀孕之前夫妻双方需要做一系列的检查，其中包括优生优育教育，就是要建立一个健康的生活方式，提高风险防范意识和参与的自觉性。

　　二、要做常规的体格检查，包括身高、血压、体重、心肺听诊等等，主要是评估夫妻双方的健康状况，发现影响妊娠的相关的因素。

　　三、女性生殖系统的检查和男性生殖系统的检查。

　　四、实验室的检查。包括女性的阴道分泌物的检查，男性的精液的常规检查，还有一些血常规的检查，尿常规的检查。然后是血型的检查，包括abo血型和rh阴性还是阳性。

　　还有肝功能的检测，乙肝的检测以及血糖的检测。

　　最后还有病毒的筛查，看看是不是感染有风疹病毒、巨细胞病毒和弓形虫病毒，这些可以减少流产和死胎的发生。最后要注意在怀孕前三个月要口服叶酸。

打算怀孕怎么调理身体

　　育龄女性打算怀孕，要注意调理好自己的身体。

　　首先，饮食方面要均衡饮食，保证充足的营养，避免进食浓茶、咖啡、腌制及熏的食物，要戒烟、戒酒。

　　第二，适当锻炼身体，合理控制体重，增强抵抗力，避免生病。

　　第三，生活规律，注意休息，避免熬夜、劳累。

　　第四，避免接触有毒、有害物质，及可能对胎儿有影响的药物。

　　计划怀孕要口服叶酸片，预防胎儿神经管缺陷。放松心情，保持心情舒畅，避免给自己太大的心理压力，同时建议到医院进行相关的孕前检查。

　　如果你体重过重或是肥胖，减重时一定要注意保持稳定的速度。采取节食方法快速减肥，会耗尽你体内储存的营养，并不是准备怀孕时的好方法。成功减重的最好方式，是把均衡饮食和健身计划结合起来。你每周的减重目标应该定在0.5～1公斤，这是安全的减重速度。

　　如果你体重过轻，就要多长点儿肉了!因为如果你在体重过轻时怀孕，流产的风险就要高得多。虽然骨感妈妈可以、并且的确生出来健康的宝宝，但研究显示，低体重妈妈往往会生出低体重宝宝。当然，放肆地大吃巧克力是不会让你获得所需的重要维生素和矿物质的，要尽量从均衡的饮食中多获取一些卡路里。