20周宫高多少正常

　　孕妈怀孕到了一定的阶段以后，需要及时的测量宫高腹围，因为测量宫高腹围可以清楚胎宝宝的生长发育情况。通常宫高腹围都有一个标准值，如果宫高和腹围距离这个标准值不是差很多，说明胎宝宝一切正常。那么，20周宫高多少正常呢?　　

20周宫高多少正常

　　正常孕20周宫高是：16-20.5CM，正常腹围下限是76cm，上限是86-89cm。腹围是因人而宜的，人的胖瘦不一样，就象你买裤子一样，没有标准哪个年龄段就该穿多大号的，只是与自己的腰围有关，这个没有标准，与别人也没有可比性。测腹围只是与你自己孕前及不同孕周对照的一个数据，与宫高一同来测算孕周发育情况的，关键是看宝宝的B超数据来看发育情况。宝宝个头大小要看股骨长，肱骨长等数据结合孕周才好判断。不用太担心，只要做好常规的产检就可以了。有问题你的产检医生会告诉你的。

　　女性怀孕之后，胎儿的发育和宫高腹围存在关系。为了能够更好的观察胎儿的发育状况，通过宫高腹围，我们可以知道孩子一个星期发育了多少，孩子的体重增长了多少。

　　通过仪器检查孕妇的宫高腹围，我们能够看到女性的宫高妊娠图曲线，利用这个曲线的标准值判断胎儿是否存在发育障碍问题。对于发育正常的胎儿，宫高腹围的值会在这个标准值内，不会有太大的偏差。作为一名正在孕育的孕妇，如果你想要知道自己的宝宝到底发育到什么水平了，那么就需要积极测量宫高腹围，这样可以预测出宝宝的体重哦。　　

怀孕20周妈妈膳食

　　为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

　　2.确保无机盐和维生素的供给无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

　　3.食物可口能促进食欲妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

　　4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。