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妈妈们熬过了十月怀胎的辛苦，终于卸货之后还需要坐月子恢复身体，月子中的饮食是非常重要的，那么，什么可以吃什么不能吃呢?月子餐不能吃炒菜吗?坐月子可以吃味精吗?月子吃什么比较好呢? 月子餐不能吃炒菜吗坐月子时尽量不要吃炒菜，因为炒菜里面通常会放很多油，并且含有味精。而产妇的胃肠道是不能接受这种油腻食物刺激的，因此在产后吃太多的话，就很容易导致产妇发生腹泻。 并且，油腻的食物不仅使得母亲的消化系统受到影响，还会间接的导致宝宝的饮食出现异常。因为一旦母亲出现问题，就会导致乳汁的分泌异常，也可能导致乳腺里的导管出现堵塞、发生乳腺炎等，导致宝宝不够奶喝。 坐月子可以吃味精吗 炒菜里面的味精可能会对产妇造成一定的影响，虽然说成人吃味精没有什么害处，但是对于宝宝而言，在吃了产妇的奶水之后，味精会吸收入体液中，然后间接使得宝宝接触味精等调料，这样会影响到宝宝的生长发育。并且，因为胎儿的代谢功能还没有完全成熟，对味精的代谢还是有所困难的，很容易导致体内发生电解质紊乱。 月子吃什么呢生完宝宝之后的一个星期之内是新妈妈排恶露的最重要时期，同时产前的一些症状也会随着得到改善，这一周不能吃得太补，以免恶露排不干净，医生会建议多吃猪肝，因为它的主要成分为蛋白质，维生素A，能起到补气养血的作用。 随着体内恶露的排尽，就是补气血的时候了，这时候也是进补的最好时候，进补的食材最好以鸡、鱼为主，很多人会选择乌鸡，因为它含有非常丰富的蛋白质，钙，脂肪具有很好的补虚的作用，当然这时候也应该配合着吃一些蔬菜，不然每顿都吃的很油腻，会让食欲减退的。 总之，新妈妈坐月子的饮食应该是均衡的，并且是要有营养的，补身体固然重要，但是如果摄取的过多，也会导致坐月子的时候长好多肉肉，所以可以变通的在一顿饭的时候，多吃一些青菜，这样也能避免过多的摄取热量。 |