月子餐炖排骨怎么做好吃

　　每个妈妈们在生完小宝宝后都需要坐月子，所以月子期间的饮食格外重要，那么，月子餐要怎么吃呢?月子餐炖排骨怎么做好吃?下面，小编为大家分享了月子餐的相关内容，我们一起来了解一下吧。

月子餐炖排骨怎么做好吃

　　玉米蘑菇排骨汤

　　材料：两个玉米、六个蘑菇和半公斤排骨。

　　(1)洗排骨，用冷水煮，撇去血沫。蘑菇被浸泡了。

　　(2)将排骨变成砂锅，放入冷水中。水一次应该足够了。

　　(3)加入料酒、洋葱汁开水，然后加入玉米和香菇。火开始后，用小火煨一个小时，然后放一些盐，然后就可以离开锅了。

　　当选择排骨时，必须确保排骨的新鲜度。排骨必须用冷水煮出非常浓的汤，最后放盐。

月子餐要怎么吃

　　很多人盲目的认为，月子里就是要好好地进补，但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段，分个体情况，个人口味等，尽量做到平衡膳食、营养合理，让产妇一边调理一边进补。

　　产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段来讲，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主，还不适合进补。

　　产后第二周，产后妈妈的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多，胃口也有好转，此时的月子餐搭配可以适当进补，主要以补血和补维生素为主。

　　产后三周和四周，此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净，此时正是进补和催乳的好时机，月子餐可以多搭配一些滋补的汤料，一方面可以给产后妈妈进补，另一方面汤水也有催奶的作用，此时宝宝的胃口开始比较大，妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。