备孕前准备女性吃什么可以提高怀孕

　　备孕是要夫妻共同努力的，只凭女方或者男方并不行，一定要达成共识，为怀上健康的宝宝做好准备。有一些夫妻备孕了比较长的时间，可是还是没有成功怀孕，所以女方准备吃一些药物来提升怀孕的机率。那么，备孕前准备女性吃什么可以提高怀孕?今天就来为大家详细的介绍一下。

备孕前准备女性吃什么可以提高怀孕

　　1.叶酸

　　叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、胺基酸、蛋白质合成，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕前与怀孕初期摄取足够的叶酸，有助胎儿大脑和神经管的发育正常，对于准备怀孕、怀孕期间或哺乳期都是很重要的营养成分。代表食物：酵母菌、菇类、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼油、蛋黄、深绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆类、全麦面包、柑橘类水果、香蕉、番茄。

　　2.维生素C

　　摄取充足的维生素C，对保持内分泌平衡、提高黄体分泌极具功效，当黄体素机能正常时，就能促进排卵;也有助人体吸收铁质，对改善贫血症状有辅助效果。代表食物：多存在于新鲜蔬果中，柑橘类水果、绿叶蔬菜都是很好的来源，芭乐、青椒、红甜椒、奇异果等含量也极为丰富。

　　3.维生素B6

　　维生素B6是人体代谢脂肪和糖的必须物质，对女性雌激素和皮质激素的代谢，亦有关键性的影响，适量摄取，还能防范某些妇科疾病。对于某些孕妇在怀孕期间出现的浮肿、关节疼痛症状，也有缓解效果。代表食物：在鱼类、肉类、蔬菜或谷类中普遍存在，但以鲑鱼、鲔鱼、大豆、小麦胚芽、鸡肉及动物肝脏中含量最多，其它像是燕麦、番茄、香蕉、糙米、谷类亦佳。

女性备孕吃什么对怀孕有帮助

　　1、优质蛋白：

　　体质状况较差或一般的女性，在备孕期三个月至半年这段时间，就要开始注意饮食的调节了。每天要摄入足够量的优质蛋白，这是保证胎儿生长发育的优良物质，不可缺少。那么，什么是优质蛋白呢?主要是指易于我们人体所吸收的蛋白质，常见的鸡肉、鱼肉、蛋类及豆制品等。

　　2、叶酸：

　　叶酸是每个备孕期女性都需要摄入的维生素，也是备孕期夫妻双方都需要适量服用的营养物质，它对于新生儿常见的先天性疾病有很好的预防作用，特别是脑部神经系统的发育可以起到供养作用，避免出现意外发育不良的问题。而叶酸不仅可以通过服用叶酸片来达到供给，平时还可以多吃一些绿叶蔬菜，其中的叶酸含量也是相当丰富的，可以起到补充叶酸的目的。

　　3、保持心情愉快：

　　有些备孕期的女性因为屡屡怀不上宝宝而郁郁寡欢，所以精神压力很大，这样反而会更加影响怀孕的机率，所以对于备孕期的女性来说，保持放松的心态，才更容易怀孕宝宝，一切顺其自然就好。