准备怀孕应该注意什么

　　女性怀孕生产是一辈子中最大的事情，每个家庭都是希望人丁兴旺，孩子平平安安的降生。由于某些原因造成怀孕期间小产、胎停、胎儿畸形的情况特别多，所以一对新人在新婚后准备要孩子的时候会经过一个备孕期。那么，准备怀孕应该注意什么呢?

准备怀孕应该注意什么

　　准备怀孕之前，夫妻双方要做一个孕前检查。孕前检查主要检测对象生殖器官是否存在问题以及是否存在与之相关的免疫系统、遗传病史等。决定要孩子前，夫妇双方还要注意身体，保持良好的健康状况，如多吃富含营养的食物。女方要提前6个月做好怀孕前的准备，男方要提前3个月做好，女方要在怀孕前6个月吃铁质叶酸片和补充钙镁片，还要补充蛋白质、要多吃粗粮，不能吃冷的东西，避免吃垃圾食品。一定改变不良的生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，一定要养成良好的生活习惯，掌握并计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，为怀孕做好准备。不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。至少先做全面身体检查，尤其是生殖系统，如果男女双方都没有问题，那么3-6月内男女双方都不要吸烟，不能喝酒，停止一切药物，不要用什么花露水，风油精之类的东西，锻炼身体，谨防感冒等疾病，女方还要先吃叶酸做准备。确保身体达到一个最好的状态，来迎接新生命的到来，也确保新生儿的状态是健康的。

　　1、做一张排卵周期表

　　做一张自己的排卵周期表，在让自己更清楚自己的排卵期，在排卵期同房怀孕的概率比较大。如果自己的排卵期不规律，则需要对身体做好调整。

　　2、关注自己的饮食健康

　　在备孕期间不应该饮食过于油腻或者辛辣，饮食以清淡为主，而且需要补充身体所需的物质和影响，营养不良的身体怀上的孩子也有可能不够健康。每天饮用足够的水分，远离垃圾食品。

　　3、保证充足的睡眠和休息

　　一些从事过于劳累工作的女性在备孕期间应该适应降低自己的工作量，让自己的身体保持健康。而且身体荷尔蒙水平被打乱的话，想要怀孕会变得非常麻烦。生活中需要给自己减压，可以练习一下瑜伽，管理自己的体重，不宜过度肥胖。

　　4、生活中远离辐射源

　　在备孕期间电子产品需要少用，而且放射线和辐射源都需要避开，这些物质对身体会有不好的影响。

怀孕前夫妻要如何调理

　　1、从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

　　2、可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动。

　　3、孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

　　孕前应该多吃一些什么食物

　　蔬菜类：莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

　　肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　孕前夫妻怎样调理身体?在孕前夫妻双方的身体应该保持最好的状态，那么就需要吃一些有益的食物做一些运动来调理，大家可以采取以上的方法去调理。大家要知道，父母的身体素质就关乎到胎儿的健康，所以在备孕期间，双方两个人身体都要非常好，这样才能够保证生出来的宝宝健健康康。