孕妇dha怎么吃咬开来吗

　　孕妇是需要补充很多维生素和营养要素的，而且在孕期前期是一个特别需要注意的时期了，这个时期的宝宝还不太稳定，孕妇是需要更多的关心和照顾的，那么我们来了解一下，孕妇dha怎么吃咬开来吗?孕妇怀孕三个月注意事项有哪些呢?

孕妇dha怎么吃咬开来吗?

　　首先DHA有胶囊型和冲剂型两种，如果孕妇吃DHA胶囊型的就需要要咬破吃。如果DHA是冲剂型的就需要直接冲服。

　　孕妇吃DHA胶囊的时候不需要咬破胶囊，直接用水吞服就可以了。DHA能够促进胎儿大脑的发育，对神经系统的发育是有帮助的，一般建议从怀孕的4个月左右开始，就可以吃DHA了。除了DHA胶囊之外，像各种坚果、核桃，还有就是鱼类，尤其是深海鱼类，这些食物里面都是含有DHA的。所以平时还可以通过这些食物来进行补充的。

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

　　尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

　　这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

孕妇怀孕三个月注意事项有哪些呢?

　　1、怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

　　2、产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16到20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

　　3、怀孕前三个月一定要注意休息，不吃一些生冷辛辣的东西。怀孕前三个月好多女性可能会有早孕反应，表现为恶心、呕吐、不想吃东西、食欲下降这样的一些症状，所以在这段时间一定要注意饮食上尽量清淡一些、不要吃的太油腻、不要吃生冷辛辣和刺激性的食物。

　　4、在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。