护腰带久了腰部僵硬疼痛怎么回事

　　护腰带带久了的人，绝大多数都会出现腰部僵硬或者疼痛的情况。腰部僵硬和疼痛也是人们在带护腰带后的正常反应。长时间带护腰带是不利于人们腰部健康情况的。那么护腰带久了腰部僵硬疼痛怎么回事?下面由小编为你解答。

护腰带久了腰部僵硬疼痛怎么回事

　　日常生活中，我们常常忽视自己的腰部，长久之后，便出现腰痛症状，很多人通过就医或朋友推荐，认识到了“护腰神器”——护腰带。护腰带又称束腰带、护腰、腰托、腰围，可用于腰椎疾病患者的保守治疗以及腰椎手术后患者的康复训练。护腰带一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带、加强带构成，内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条，可限制腰椎活动，保护腰部组织，减轻或缓解疼痛。但很多腰痛朋友佩戴之后，腰痛不但没有缓解，反而加重。那么护腰带应该怎么正确使用呢?

　　1、一般腰部的痛疼都是由于劳损或者受凉引起的。

　　2、另外如果长期感受寒湿，阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛的症状，腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰痛的症状，所以建议你现在最好是能去医院诊断一下具体是什么情况引起的腰痛的症状，然后在有针对性的进行治疗，

　　3、也可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按摩，理疗，针灸等方法来进行辅助治疗。

　　4、注意平时不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势，在日常饮食方面也要多加注意，多吃含钙量高的食物，这样有助于营养结构的平衡。

腰部僵硬疼痛怎么办

　　1、中医中药治疗

　　对偏于阳虚者，可以温补肾阳;对偏于阴虚者，可以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者，可以补肾治腰痛。

　　2、针灸按摩推拿治疗

　　常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。

　　3、养成良好的生活习惯，适当运动

　　作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。

　　4、食疗调理

　　饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。