护腰带要不要绑很紧

　　由于一些女性在戴上护腰带后，会出现护腰带不合身的情况。所以有的女性就会根据自己的身材来选择相对宽松或者紧绷的护腰带，然而也有的女性认为护腰带没有必要绷得很紧。那么护腰带要不要绷很紧呢?下面由小编为你解答。

护腰带要不要绑很紧

　　护腰带，又称束腰带。日常腰部病疾保护固定,体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。

　　这种塑腰带或塑身衣同样不适合长久穿戴， 因为使用外力长久束缚腰部肌肉，会对导致局部血液循环差， 因而影响全身的血液循环和代谢功能。个别人会引起身体浮肿，胸闷气短(心脏供血问题)等症状。

　　站立时佩戴护腰带，首先保持腰部笔直，然后将护腰带围绕腰部一圈，然后调整护腰带两边的距离，最后系上护腰带就可以了。

　　我们的腰部是很脆弱的，需要小心呵护。护腰带是腰部的护具，能够有效的保护我们的腰部，还具有保暖的作用。护腰带一般可以在医疗器械商城或者商场购买，也可以在网上购买，我们可以自由选择购买方式。

护腰带多紧合适

　　现在越来越多的人都喜欢去运动了，由于现在生活的条件越来越好，运动设施也越来越完善了，基本每个城市中每个小区都会有很多的供锻炼的公共设施。在锻炼的时候谁也不能保证在运动中不受点小伤害，在这个时候就需要用到护具了，基本我们身体需要保护的各个部位都有相对应的护具。那么我们在锻炼腰部的时候是否需要用护腰带呢?

　　一般我们在锻炼的时候是不需要用到腰带的。平时的运动属于负重比较轻的，都是保持身上没有任何比较重的东西才开始锻炼，所以正常情况下不会受伤。但是在我们进行负重训练的时候，脊柱就会受到很大的压力，这个时候就需要佩戴腰带了。由此可知，我们并不需要随时佩戴腰带，尤其是平时训练的时候，只有在负荷比较大的时候才需要腰带。

　　很多人在佩戴腰带的时候喜欢把腰带勒的很紧，以为这样可以加速身体的锻炼效果，更加容易瘦身和锻炼肌肉的完美线形，殊不知这样做是有伤害的。在我们锻炼的时候，身体本身就处于加速燃烧的状态，呼吸的量也加重，如果此时腰带勒的很紧，很容易让我们呼吸不顺，很不利于锻炼的持久。