月子餐水果蒸几分钟会熟

　　孕妇在坐月子的时候，其实月子餐是很重要的，因为在坐月子期间，孕妇的饮食要尤其注意，不能吃太多生冷喝难以消化的东西，所以如果产妇需要吃水果的话，还是需要加热一下的，可是加热的时间不宜过长，不然里面的维生素就会没掉，那么月子餐水果蒸几分钟会熟呢?

月子餐水果蒸几分钟会熟

　　在给产妇煮水果的时候还应该注意三点：

　　一是煮之前一定要将水果清洗干净。很多人认为煮熟水果以后，再清洗也可以啊!先清洗再煮这个过程，其实是不能够颠倒的。在煮水果的过程中，容易使水果上面的残留的有害物质渗透到果肉里面，这样再清洗也很难把这些有害物质清洗掉了。因此一定要先清洗，再进行煮。

　　二是煮的时间不宜太长。水果在煮的过程中要注意，3-5分钟即可，这样水果基本熟透，就可以给产妇吃了，如果煮的时间太长，那水果里面的维生素等物质就容易变性，这样就会使水果的营养价值大打折扣。而且如果煮的时间太长，水果的口感也会受到影响。

　　三是煮熟的水果要及时的食用。水果在煮熟以后，更容易被空气氧化使水果的营养流失一大半，而且口感也会变得不好。因此煮熟的水果要及时的食用。

　　坐月子该吃些什么水果

　　坐月子可以吃的水果：一、木瓜。木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。二、苹果。苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。三、橘子。橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。四、熟香蕉。熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。

坐月子水果必须加热吗

　　产后妈妈坐月子期间有各式各样的规矩，然而妈妈们对于这些不了解的要求烦恼至极。大家都知道要是在坐月子期间不好好注意，月子过后甚至以后生活都会有影响。众所周知妈妈坐月子不能多洗头、洗澡，不能吃生冷辛辣食物。妈妈坐月子期间是可以吃水果的，也建议大家多吃水果，多补充能量和维生素。而对于月子吃水果需要加热的问题，妈网百科告诉大家，不管是哪个季节，吃绝大部分水果都是不需要加热的，凉性水果加热后就不凉的说法是错误的。一般，我们只有说夏天吃水果不能吃刚从冰箱里面拿出来的水果，像是各式各样冰镇西瓜、荔枝、龙眼，只要是冰箱拿出来的都不能直接吃，要放置在常温一段时间后才能吃，坐月子忌讳吃生冷的食物，不然不但妈妈容易腹泻还会影响宝宝的乳汁质量和健康。

　　月子吃水果是不需要加热的，因为水果在加热的过程中，很容易把水果含有各种维生素C、维生素E等营养素给蒸发完。像皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等维生素含量比较高的水果，加热过度只会破坏维生素，对身体无益，最好不要加热。