举重护腰带有什么用

　　想必大家都听说过护腰带这个东西，它的主要功能就是能够护住我们的腰部免受伤害，比如说一些做力量训练的人就可以使用护腰带来保护自己的腰部，以免损伤。那么，举重护腰带有什么用呢?我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!

举重护腰带有什么用

　　大多数人认为，训练护腰带是支撑腰部防止受伤的，这通常是正确的，但如果对力学有多一点的研究，将会改变很多人对于腰带的认识。尽管很多腰带制造商都不明白腰带的工作原理，但他们把腰带后面弄的比前面宽时，一切就清楚了。

　　说到腰带，我们首先得先说说呼吸。我们常常被教导说，对抗肌肉时吸气，放松时呼气。但实际上，当你需要用大力气时，这并不是最好的方式。在日常生活中，当我们移动沉重的东西时，通常是用力时憋气，完成后呼气。

　　在我们竭尽全力时，我们通常会使用一种名为瓦尔萨尔瓦的动作，当你的胸腹压力增大时，你可以屏住呼吸，让你的胸部承受更大的压力。你永远不会看到一个强力举重运动员蹲着600磅，慢慢地呼气。

　　当你吸气时，胸腔压力增加，当你弯曲腹肌时，这种压力会进一步增加。在这一点上，腹部的肌肉主要作用于对脊柱前侧施加压力，试图平衡后侧伸肌产生的力量。换句话说，当你蹲着的时候，这种压力让你不会被重量压扁。

　　背部肌肉从背部向脊柱施加力量、位置和支撑，而腹部壁和来自深呼吸的腹部压力则从前面支撑脊柱。而训练护腰带的主要功能正是通过增加腹部压力来增加前面的支撑。

腰肌劳损用护腰带管用吗

　　在病人出现腰肌劳损以后，用护腰带是管用的，应用护腰带以后，能够减轻腰部肌肉的受力，还能够起到保暖的作用，对于腰肌劳损症状的减轻有一定的帮助作用。但是长时间应用护腰带以后，就容易导致腰部肌肉出现废用性萎缩，后期就容易引发腰肌劳损反复的发作，还会导致腰肌劳损症状的加重。

　　所以，在病人出现腰肌劳损以后，在急性期有明显的腰部疼痛、活动受限时，可以应用护腰带来临时的缓解症状，但是护腰带不建议长时间应用。

　　在出现腰肌劳损以后，还是建议加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部肌肉的受力和避免腰部肌肉劳损症状的加重。

　　一、避免过劳，矫正不良体位。

　　二、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失去调。

　　三、理疗、按摩等舒筋活血治疗。

　　四、药物治疗，主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。

　　五、封闭疗法，有固定压痛点者可用0.5%至1%的普鲁卡因5至10毫升，加醋酸强地松荣或醋酸可地松0.5至1毫升，做痛点封闭，效果良好。

　　六、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。