给婴儿补钙吃什么好

　　宝宝生长发育快，身体所需要的营养也是比较多的。其中的钙元素对宝宝的生长生很重要的。宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，所以在宝宝小的时候就要开始补钙了，不然会影响到孩子的健康的。那么给婴儿补钙吃什么好?

给婴儿补钙吃什么好?

　　1、选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。

　　2、选择含有维生素D的钙剂：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。

　　3、食用富含钙质的食物：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。

　　参考中国营养学会针对不同月龄宝宝提出钙的推荐摄入量：0-6个月龄为200mg/d，7-12个月龄为250mg/d，1-3岁为600mg/d。

　　一般情况下，宝宝正常饮食，是不会轻易缺钙的。

　　每600ml母乳或配方奶中就含有200mg钙，能满足宝宝成长所需，而且有较好的吸收和利用率。

　　对于6个月以内的宝宝来说，无论是母乳喂养还是配方奶喂养又或是混合喂养，只要吃奶量正常，就不会缺钙，不需要额外补钙。6个月以上的宝宝，宝宝吃好睡好，保证奶量，膳食摄入均衡，生长发育情况良好的情况下，也不需要担心缺钙，不需要额外补钙!

　　补钙不是随意进行的，不恰当地补钙不但对婴儿的生长发育没有任何帮助，反而会严重影响婴儿的健康。对于补钙这件事情，我们不能盲目的操作，要根据孩子自身的身体状况来进行。因为总是会有一些家长朋友们，担心孩子容易缺钙，就不同程度的选择各种的钙片给孩子来补充所谓的能量。但是其实这种补充钙的方式，很有可能会把宝宝给耽误了，反而会给孩子造成不同程度的伤害。曾经就有相关的新闻来报道多，有的孩子会因为家长的缘故，过多的使用钙片和蔬菜，两者进行了化学反应。使得钙元素和蔬菜中的草酸产生了结石，然后也就患了尿结石这种病，所以我们不能盲目的进行给孩子补充各种我们认为所缺的物质的这种行为，应该真正的结合宝宝自身的情况进行考虑，用一种科学的态度来对待这些事情。

宝宝吃啥补钙快?

　　其实我们应该在补充钙元素的同时也注意到，应该给孩子补充一些维生素D，因为这两个是相辅相成的。这两种元素在一起才能更好的促进我们体内的吸收程度，维生素D就是帮助身体更好的吸收钙的一种物质，所以缺乏维生素D的话，也有可能导致于缺钙，就算补充再多的钙，也没有办法。

　　婴儿补钙注意事项:

　　1、不服用含磷的钙补充剂：制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切，人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外从而导致钙的流失。

　　2、不服用含镁的钙补充剂：钙和镁都是二价离子在人体内的吸收会产生竞争作用，对于婴幼儿来说体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

　　3、食物要少盐：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时人体就会减少对钙的吸收，国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好，因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入保证孩子体内钙的吸收利用。

　　4、食物中的植酸、草酸对钙的影响：中国人以植物性食物为主，豆类、未发酵面粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱)中含草酸的能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。