孕妇奶粉跟纯牛奶哪个含钙高

　　现在纯牛奶已成市面上很普遍的一种饮品了，大家都知道喝牛奶的好处，可以补充营养，可以当作造成的饮品，而且长期饮用牛奶对老人，孕妇，孩子都有很多好处，牛奶里面含量钙和蛋白质等能量，那么孕妇奶粉跟纯牛奶哪个含钙高呢？

孕妇奶粉跟纯牛奶哪个含钙高

　　都说怀孕之后营养很重要，牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且含钙丰富，一向是孕妈妈的首选。但现在配方更科学的孕妇奶粉带来的诱惑力也很大，

　　孕妇奶粉的成分和营养价值

　　主要成分：叶酸、铁、钙、锌、DHA、必需脂肪酸、α-亚麻酸、亚油酸

　　目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。

　　营养价值：DHA、AA、多种维生素、矿物质、钙

　　孕妇奶粉一般是低乳糖配方，计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。奶粉中蕴含的叶酸可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙质则帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

　　每天推荐饮用量：

　　孕早期：1杯

　　孕中、晚期:1～2杯、

　　其实，在整个孕期，孕妈妈需要的是全面均衡的饮食，只靠单一的喝鲜奶或奶粉肯定是远远不够的。食品中的蔬菜、海藻、海带同样也富含营养，只是里面的钙不易吸收罢了。孕妈妈也可以适当多食小鱼、牛乳及乳制品等，这些食物不仅含钙量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的饮食基础上，孕妈妈补充鲜奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地补充孕期所需的钙质及其他营养，孕育出健康的胎宝宝。

　　牛奶的营养价值已经得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素等。能够满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。也正是因为这样，孕妇在每天的饮食中，给自己加怀牛奶，帮助促进胎儿的健康发育。

　　在美国，每人每年摄入的奶制品如果换成牛奶，有267KG;而在中国，每人每年摄入的牛奶平均只有10KG。其他的奶制品量也比较少。所以，很多孕妈妈其实并没有养成每天喝奶的习惯，只在想喝时才喝几杯奶是看不出补钙效果的。

孕妇喝牛奶的注意事项

　　1、喝牛奶，可以选择是冷饮还是热饮，可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。

　　2、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。

　　3、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。

　　4、要保证牛奶的质量，确认是否过期。妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。

　　5、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。

　　6、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。

　　不光是牛奶，准妈妈在孕期里的注意事项有很多，尤其是在饮食方面，因为孕妇吃的每一口，喝的每一口食物，都可能影响到宝宝的成长，宝宝是通过妈妈日常中的饮食来补充能量的，所以，这就要求准妈妈吃进嘴里的东西，是绝对安全可靠的才行。