孕妇dha什么时间段吃最好吃多少量

　　女人有了宝宝后，家人们就会特别重视孕妇的身体状况，其中孕妇的饮食是比较重要的，孕妇不仅需要营养补充，同时还要对宝宝的成长发育有好处，因此孕妇的营养一定要到位，很多孕妈妈在孕期的时候就开始吃DHA来促进宝宝的大脑发育，那么孕妇dha什么时间段吃最好吃多少量?　

孕妇dha什么时间段吃最好吃多少量

　　DHA是一种脂肪酸，空腹吃的话是吸收不了的。正确服用DHA的时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。

　　dha不仅对宝宝的智力发育起着至关重要的作用，同时也是胎儿视网膜的重要构成部分。在孕期，胎儿满 5 个月后吃最好，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在合适的时间吃适量的DHA效果更佳。孕妇在孕期可通过摄入DHA。输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。为了让宝宝打下良好的视力基础。

　　补充dha的前提是dha缺乏的情况下，这样补充才有效果，其次就是孕妇和哺乳期的女性们需要补充，孕妇需补充的就按照正常的量进行即可，每天dha摄入量不低于300毫克。摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用，所以吃的时候要了解清楚。

　　孕妇补充是有利于胎儿的，适量的进行补充即可，其他人群要补充前一定要先看看自己的身体状态，然后在按照正常的量进行补充。　　

孕妇应该补充多少DHA

　　准妈妈们需要每天获得不少于400毫克的DHA。日常的食物也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

　　DHA是一种促进人体大脑发育的物品，也能提高人体免疫力，也可以预防一些疾病的发生，孕妇小孩都可以吃的，含有天然成分，相对于其他药物来说是比较安全的。在孕期，妈妈们应该摄入足够的DHA，这样宝宝才能通过胎盘获得足够的生长发育所需的DHA，如果孕期妈妈缺乏DHA，将会影响宝宝的智力以及视力发育。如果需要的话，妈妈们可以选择一些DHA制剂，像很多妈妈们都在用的斯利安藻油DHA乳钙粉，其中的DHA纯度高，产品的安全性好，在补充DHA时，还含有丹麦进口乳钙，补充双重营养，营养均衡，妊娠并发症也会减少。但是增强人体免疫力也不能仅靠吃DHA，还需要配合适量的运动，这样才会有更好的效果。