喝孕妇奶粉还要吃dha吗

　　喝孕妇奶粉还是要吃dha的，大部分的孕妇奶粉和食物当中都含有一定量的dha元素，这些营养元素对于体内胎儿的生长发育是很有好处的，对于宝宝的大脑发育和视网膜的发育都有好处，如果宝宝的大脑发育不完善，就可能影响孩子的智力。那么，喝孕妇奶粉还要吃dha吗?

喝孕妇奶粉还要吃dha吗

　　大部分孕妇奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha，这个对头脑发育和视网膜确实有一定好处，但不是多多益善的，不是越多愈好，一定要适量。是否需要额外补充在孕检时医生会有医嘱。其实除了dha孕妇还应注意补充其他营养物质，例如钙铁锌硒维生素蛋白质等等，具体需要补什么还是要看孕妇身体缺什么，不管是什么物质都不是多多益善的。

　　准妈妈补钙并不像很多人认为的那样是越早补钙越好：这是因为在怀孕的初期人体每天对于钙的需求并不是很大，和正常人的需求是差不多的，大约是在八百毫克，所以孕妈妈不需要在怀孕的早期就补钙，但是需要强调的是如果孕妈妈出现了腿脚抽筋的现象，或者是牙齿很松动的现象，那么最好是在咨询过医生以后再进行科学的补钙。

　　孕妇补钙最好的时期应该是在孕中期。医学认为孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，因此这个时候需要一些钙的支持，这个时候准妈妈就要补钙了，补钙可以从食物中摄取，例如每天坚持喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，当然还可以选择吃一些优质的钙剂，这个时候每天补钙的剂量为一千到两千毫克。

　　身体补充的各种营养元素都应按需供给，不管什么营养元素过量补给不止不能给身体带来好处反而会给身体带来极大的负担。Dha虽然是对宝宝有益的营养元素，但是补充也要按需而来，所以具体是否需要单独补充应该在孕检时咨询医生来了解。

　　怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。想吃的时候吃多点，不想吃就少点。顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，这些坚果有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。其中孕妇前期可以考虑多吃点牛肉，因为牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。

孕妇吃什么水果好

　　葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质。孕妇在怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，而且葡萄中的果酸成分还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，葡萄还可以作为药用，有安胎的功效。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇怀孕初期容易出现便秘现象，吃些香蕉可以有效帮助预防便秘。同时，香蕉的营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，还含有维生素C、维生素E和微量元素等，可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。

　　秋梨又叫酸梨，被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等矿物质，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。但溃疡和胃酸过多的人不宜过多食用，因其酸性较高，以防有损溃疡愈合。

　　苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育;苹果含富含纤维素、有机酸，容易促进肠胃的蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘;苹果促消化。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　据资料显示，大部分孕妇奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha，这个对头脑发育和视网膜确实有一定好处，但不是多多益善的，不是越多愈好。 但是既然服用着孕妇奶粉，就不需要再补充过多的物质了，可以口服叶酸片来预防神经系统疾病，多吃新鲜水果蔬菜。 建议孕妇还是多吃营养丰富的食物为主，并且多有氧运动，这才是最健康、最自然、最合理的。