成年人喝羊奶粉的好处和坏处

　　有研究表明现在羊奶已经成为了“奶中之王”。羊奶越来越受欢迎，羊奶的市场也越来越大。但是喝羊奶也是有一定好处和坏处的。那么成年人喝羊奶粉的好处和坏处是什么?喝羊奶粉有哪些禁忌呢?下面就由来小编来为您解答吧。

成年人喝羊奶粉的好处和坏处

　　好处：现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

　　羊奶可以缓解工作压力。羊乳中VC，镁非常丰富，它们也是缓解压力不可以缺少的物质，羊奶中B1和硒的含量很高，摄入充足的B1和硒都会增加身体对压力的承受力，不易疲劳，增加精力。面对紧张的工作，沉重的压力，每天喝一杯羊奶，可以帮助舒缓精神压力，让身心得到休养生息的机会，真正的养精蓄锐。承受压力的你，更应该懂得爱惜自己才会让你更加成功,有健康才有未来。

　　补充蛋白质、维生素、钙质。羊奶有很高的营养和医疗价值，据资料显示，羊奶中的蛋白质、钙、磷、维生素C等营养成分的含量均比牛奶高，而含钙量是人奶的5倍，比牛奶多15%。

　　坏处：羊奶粉的蛋白质要比牛奶少一半左右，其钙含量也较牛奶低。目前市面上的羊奶粉添加的微量元素也不如牛奶粉丰富。目前市面上的羊奶粉品牌较少，可选择性也小，而且，同样重量的羊奶粉要比牛奶粉的价格高出不少。

喝羊奶粉有哪些禁忌

　　1.韭菜、菠菜等含草酸多的食物不能与羊奶共同食用，不然会导致羊奶中的钙质得不到充分吸收。喝羊奶粉能起到什么作用

　　2.果汁、水果等不可以和其一起食用，因为有可能出现消化不良或是腹泻的状况。

　　3.在喝羊奶前后的六十分钟左右，酸性水果是最好不要吃的，以免凝结羊奶中的蛋白质。喝羊奶粉的好处

　　4.如果羊奶煮沸了，不可以将它和蔗糖一起食用，因为两者相遇会生成有毒物质。

　　5.若与巧克力一起食用，对于人体钙质吸收有很大的阻碍。

　　6.不可以和药物一起食用，因为有可能会影响药效发挥，不利于疾病恢复。

　　7.不可以和茶一起食用，因为会影响人体的钙质吸收。

　　8. 宝宝喝羊奶粉的时候不要换太勤，有的妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿或者上火等就更换奶粉，殊不知更换奶粉会给孩子带来很大的压力