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现在我们生活中，有着各种各样的减肥产品，什么样的都是有的。当然这里面肯定是有收腹带都存在的，收腹带也是分很多种的，有大有小的。有医院专门的，也有普通的。当然也有分震动的，现在就有一个问题，震动收腹带瘦身好用吗? 震动收腹带瘦身好用吗一般没有什么用的，减肥是通过改变心率来加速身体消耗，这也是为什么吃减肥药会心跳加速，慢跑也会头晕乏力，减肥光靠震动一个部位是没有效果的。 也有人用了之后，感觉腹部减少了，可能个人体质不同。不管是减身体哪个部位都建议通过饮食和运动相结合，及经济又健康。正确的收腹方法： 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂 6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。7、按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。 早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 8、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 收腹带怎么用的产后正确使用收腹带，可以帮助宝妈们加快身体恢复的时间。一般建议，顺产的妈妈在产后1个月左右开始使用收腹带，剖腹产的妈妈建议手术后第一天就开始使用收腹带。收腹带的使用方法是：先绑胃腹带，将其绑在最内层。然后，把收腹带绑在胃腹带上。最后，最外层束胯腹带即可。使用过程中一定要注意，不要勒得太紧，容易导致妈妈呼吸不畅而出现缺氧;也不可以太松，那样没有了收腹带的作用。 一般情况下，顺产、流产后当天即可使用，(如果有不适情况，请注意暂时不要使用)剖腹产建议伤口愈合后使用。如一段时间才使用收腹带的话，建议加配一个汉方贴(中药贴剂)。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。 |