维生素d3就是鱼肝油吗

　　维生素在人体营养成分中所占的比例也不少，平时生活中，大家也要注意补充维生素，如果缺乏维生素身体可能会出现各种的小症状，对于婴儿来说补充维生素更是重中之重，那么维生素d3就是鱼肝油吗?

维生素d3就是鱼肝油吗？

　　鱼肝油和维生素D3是不一样的。鱼肝油是从深海鱼类如鳕鱼中提炼出来的，里面除了含有维生素D3，还含有维生素A。维生素A对儿童视力发育有好处，可以治疗夜盲症。维生素D3能够促进钙磷吸收，对儿童的牙齿、骨骼发育有很重要的作用，一般每天需要补充400单位，如果儿童缺乏维生素D3容易罹患佝偻病、抽搐。成人缺乏维生素D3也会影响体内钙的吸收和利用，影响骨骼的发育，导致骨质疏松、骨骼软化等症，因此需要注意补充，多晒太阳。

　　维生素D3补充维生素D, 帮助钙吸收，营养骨骼，帮助牙齿发育，长个子，纯天然的就有美国的爱维滴维生素D3滴剂。鱼肝油同时含有维生素D和维生素A。大部分孩子维生素D都缺乏，而维生素A则容易过量。所以服用单独的D3制剂更加安全。并且维生素D3比鱼肝油安全健康，也有更多效果。

　　对于新生儿来说，吃鱼肝油很重要。维生素A的主要是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A严重缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，小儿佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁。

　　鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，我们熟知的DHA(俗称“脑黄金”)，就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员，它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。所以，鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。鱼油的范围比较大，有儿童鱼油，也有成年人鱼油，更有老年人鱼油。

　　0-6个月，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。婴幼儿对DHA的需要主要来自母体和母乳。据相相关统计，因为日本吃鱼比较多，所以产妇的母乳中DHA含量最高，100毫克母乳中含22毫克，美国是18毫克。

　　6-12个月，是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以从产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。每天100毫克DHA是比较适合的量，如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。

　　2-6岁，宝宝需要大量的DHA，如果DHA水平低，可能会导致孤独症、视力问题和心理问题。这个年龄的孩子差不多每天需要200毫克。

新生儿什么时候吃鱼肝油？

　　鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。另外，饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油。

　　WHO指出，婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂(鱼肝油)作为维生素D的来源。但是婴儿难以通过日晒获得的充足的维生素D，因为紫外线容易对宝宝的皮肤、眼睛造成伤害。所以一般靠补充剂来补充维生素D。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形(佝偻病)、癫痫和呼吸困难。即使是在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿中也常见维生素D缺乏症。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120%，含维生素D应为标示量的85.0%。

　　需要在此提醒大家的是，虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

　　新生儿什么时候吃鱼肝油呢?通过上面的介绍，我们了解到新生儿出生15天后就可以吃鱼肝油了，一般建议早上喂完奶后给宝宝吃适量的鱼肝油，并带着宝宝出去晒晒太阳，可以促进吸收。不过，并不是每个新生儿都需要服用鱼肝油的。