叶酸什么时间段吃最好吸收

　　我们都知道，叶酸是女性朋友怀孕时期必不可少的补充元素了，但很多人只是听说过叶酸而已，并没有能够真正的了解它的功效与作用，那么我们今天就来认识一下，叶酸什么时间段吃最好吸收?服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有哪些呢?

叶酸什么时间段吃最好吸收?

　　从准备怀孕的时候就可以吃叶酸，最好能在备孕的前3个月开始吃，这样比较好，叶酸一直要吃到至少妊娠3个月才可以停，可以有效的预防胎儿神经血管畸形。

　　3个月以后可以做叶酸代谢的检查，如果叶酸代谢没有问题，怀孕3个月以后可以把叶酸停掉。如果叶酸代谢有异常，必须吃到足月终止妊娠以后才可以停。

　　如果自己不想做这个检查，其实也可以选用复合维生素，里面包括叶酸，一直吃到孕足月，复合维生素里面除了含有叶酸以外，还有孕妇所需要的钙、其他维生素和各种孕期所需要的营养，可以一直吃，没有任何影响。

　　一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克(0.4毫克)，一直服用到怀孕三个月以后。

　　可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。

　　如果孕妈妈是服用单纯的叶酸片，若有必要，孕妈妈同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果孕妈妈同时吃的是含叶酸的多维片，那建议两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。

服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有哪些呢?

　　叶酸是水溶性维生素，一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。凡超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出。

　　1.干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

　　2.口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

　　3.掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

　　在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。