叶酸饭前吃还是饭后吃

　　叶酸可以说是备孕时候必不可少的了，叶酸不仅对于宝宝健康成长有很大益处，对于新手妈妈的营养物质的补充一晚上非常重要的，很多人忽视了叶酸的重要性以及叶酸的正确用法，那么我们来认识一下，叶酸饭前吃还是饭后吃?叶酸吃到什么时候?

叶酸饭前吃还是饭后吃?

　　叶酸什么时候吃都是可以的，饭前吃也可以，饭后吃也可以。如果吃的是含叶酸的复合维生素片，这种情况就建议饭后吃，因为有的病人吃了会对胃有点刺激。

　　建议怀孕期间的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。怀孕期间不能熬夜，不能劳累，不能抽烟喝酒。建议孕期定期做好各个阶段的产检，孕晚期一定要注意数胎动。

　　叶酸片最好是在饭前一个小时的时候吃。在饭前一个小时的时候吃，可以让胃部更好的吸收叶酸，但是如果女性的胃部不是特别好，那么也可以选择在饭后半个小时以后再吃。因为叶酸对胃黏膜是有轻微刺激性的，在空腹的时候吃叶酸容易引起胃痛。可根据自身情况来选择。

　　叶酸其实可以在饭前吃，也可以在饭后吃，饭前饭后叶酸的功效都差不多。

　　但是在饭前吃的话，叶酸吸收性会稍微好一些，饭后吃可以有效防止叶酸引起的身体不适。在口服叶酸片的同时，要吃一些富含叶酸的水果蔬菜，比如说菠菜。

　　产妇也要定期去医院做检查，看是否需要增加叶酸量。

叶酸吃到什么时候?

　　新手妈妈都知道，怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是母体补充叶酸的重要时期，这时候适量补充叶酸成分，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求。

　　如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处。

　　那么，在备孕以及孕后这6个月之后，准妈们还要继续吃叶酸吗。对于这个问题，专业医师表示，在孕中期、孕后期，婴儿的发育基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，相对却对维生素等成分的需求量增加。

　　因此，这个时期准妈妈们主要是服用含有叶酸成分的维生素产品，补充维生素的同时，叶酸也能帮助预防孕妇水肿、贫血等问题。

　　总结而言，孕妇吃叶酸应该一直贯穿到整个怀孕期，这对宝宝和妈妈都有益于健康。