婴儿补钙吃啥

　　人体骨骼和牙齿主要成份是钙，婴儿体内如果缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿长得很晚等症状，产后带着婴儿多晒太阳也是可以补钙的，在补钙的同时不是给婴儿多吃钙片就能补钙，可以尽量食用鱼肝油等，要不然吃在多钙片也没用，所以婴儿补钙吃啥最合适?

婴儿补钙吃啥

　　钙元素是宝宝生长不可或缺的，新生儿正处在身体长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足量，宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严重时会有佝偻病，X形腿、O形腿。

　　人有两个生长高峰期，1岁以前和12—14岁，可见给婴儿补钙是非常必要的。1岁以前的婴儿缺钙将导致发育迟缓，发育不良，最明显的表现有出牙晚、学步晚、鸡胸等。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙剂。市面上针对婴儿补钙的产品也很多，到底婴儿补钙什么牌子好?宝宝年龄太小的时候，吃钙片显然不大实际，所以通常婴儿都可以尝试补充可冲调的钙剂或液体，更容易被宝宝吸收。

　　市面上婴儿补钙产品如此之多，不少父母都不知如何选择，对此苦恼不已。其实，好的钙源是好的钙制剂的前提条件，因此正确选择钙制剂首先应该从钙的来源着眼。钙源一般来说分为三种：天然矿物钙、海洋生物钙和动物骨骼。

　　不少的宝宝容易出现半夜啼哭、易抽筋的现象，这些现象究竟是不是就意味着宝宝缺钙呢?到底该如何科学地补钙?这是不少父母都十分头疼的问题。其实，婴儿补钙的方式有很多，需要注意的事项也很多，父母最好提前了解相关的知识，了解婴儿应该怎样正确补钙，之后再付诸行动给宝宝补充钙质。

　　首先，给婴儿补钙，也最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。什么时候钙容易缺乏，什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下，六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字，就需要额外补充。

　　婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳，其中，母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的话，就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况，适当的补充钙剂。

　　另外，婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充，为了方便起见，建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时，妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳，有利于钙的吸收。补钙还需要注意时间，临睡前补钙效果好，而且有助于宝宝睡眠。

婴幼儿补钙吃哪种钙剂

　　钙的吸收可以通过主动和被动2种途径，前一种过程依赖维生素D吸收，后一种过程主要通过钙在人体内的扩散作用来吸收。不同钙剂吸收率也不同，碳酸钙的吸收率比较高高达40%，有机钙的吸收率只有20%左右，葡萄糖酸钙的吸收率最低只有9%左右，口服钙的吸收要比静脉注射效果要好。碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比一次服效果好可以达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中比较容易被吸收，胃酸含量高吸收较好，胃酸含量低的人可以口服有机钙，比如柠檬酸钙等，补钙以后不能大量饮水以免冲淡钙质。钙剂的溶解度高并不等于吸收快，钙的吸收率是因人而异的，与个体本身的状况有关，比如婴儿的吸收率就高于成人，老人的吸收率比较差。钙的吸收还与摄入量关系很大，摄入钙元素400mg以内吸收率随摄入量增加，超过400mg反而会降低，是机体对自我的保护作用。草酸类食物会影响钙的吸收，比如菠菜、笋、苋菜、茭白等含草酸较高的食物，所含钙的吸收就比较差。尽量选添加维生素D的钙剂或者补钙同时补充适量的维生素D，维生素D是人体钙代谢系统的一把钥匙，是钙吸收过程中不可缺少的关键因素。选择钙剂时不应该只看广告，一定要看清说明书上标明是什么钙剂，钙元素含量是多少

　　目前市面上钙剂的吸收率大致有一个排序，从高到低依次为螯合钙、碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但每一个宝宝的身体素质和个体差异不同，所以对每一种钙的吸收率并不一定按此顺序，因此并不是哪一种钙对于所有的宝宝都是最适合的。在补充钙剂时，并不是每个宝宝在生长发育过程中都必须补充钙剂，维生素D剂为常规需要补充的，是帮助钙吸收的维生素，早产儿在生后一周要进行维生素D的补充，足月儿在生后1个月或半个月时要给予补充维生素D。积极提倡母乳喂养，因为母乳中所含的钙剂最适合宝宝吸收，同时要合理添加辅食，多户外活动，晒太阳等。