孕妇dha胶囊皮能吃吗

　　现在很多dha产品都是做成胶囊状的，因为dha的主要原材料就是深海鱼油，因为一些人对药物的胶囊的皮比较的敏感，所以不知道自己是否能吃。那么，孕妇dha胶囊皮能吃吗?请跟小编一起来看看关于孕妇dha的那些事吧!

孕妇dha胶囊皮能吃吗

　　dha胶囊外壳孕妇是可以吃，它就跟其他药物的胶囊外壳是一样可以一起服用，不需要特别的咬破。这些胶囊外壳没有对人体有害的成分，在吞服后进入到人肠胃里会遇水溶解，到时候包裹在胶囊外壳里的dha就可以被人体更好的吸收，不会对其吸收率产生影响。

　　对于孕妇来说每天吃一粒dha胶囊就足够了，要按照它的说明书来服用别超过量，不要觉得吃多了后dha就能更好的吸收，能帮助胎儿更好发育。其实不是这样的，吃多了dha胶囊只会影响到其他元素吸收，最终给孕妇带来不舒服感觉。

　　有些孕妇不确定自己是否需要补充dha，觉得dha可有可无。在不确定是否需要dha的时候，可以在产检时多问问医生，因为要补充dha的话是需要在孕3-4个月开始，不能错过时间。

　　在怀孕的时期服用dha会帮助胎儿的大脑发育，尤其是在胎儿五个月后，对于胎儿的视觉、触觉、听力有很好的作用，这个时候不仅给胎儿补充dha，妈妈也可以一起补充，这样就可以供给胎儿大量的dha。除此之外dha还有促进胎儿视网膜成熟的作用，孕妇可以通过补充dha，将这些营养元素传送给胎儿，让胎儿的视网膜和神经系统得到提高。而且dha不会直接被胃吸收，却能进入血液，被肝脏或是大脑的细胞所吸收，从而对胎儿的各器官形成起到促进的作用。

孕期应该怎样科学地补充dha呢

　　一般来说，怀孕了的孕妇一定要在孕中期，也就是说怀孕之后的第13周开始注意摄入足够多的dha供宝宝生长发育。根据世界卫生组织指出其实在日常生活中，孕妇有很多补充dha的途径。孕妇每天dha加epa的摄入量应该在300毫克左右，其中dha的含量应该在200毫克左右。现在很多的孕妇奶粉里面都会添加dha也有专门的dha营养补充剂，比如说各种各样的鱼油和海藻油。还有一些海鲜和坚果里面其实也含有丰富的DHA。

　　妈妈们如果想要补充dha，尽量选择从食物中摄取，比如说多吃鱼类以及海鲜类的食物。通过食物来获取dha是最值得推荐的方法，正在怀孕期间的孕妇们一定要选择合适的孕妇牛奶。一般来说除了鲜牛奶之外，孕妇奶粉里面多少少都加入了蛋白质，比如说脱脂乳粉，还有脱盐乳清粉以及浓缩乳清蛋白粉，还有糖类还有dha，三种矿物质，比如说，镁，铁，锌，还有14种维生素。孕妇牛奶里面的营养价值高于普通奶粉，建议孕妇在孕中期或者是孕末期服用孕奶粉。