孕妇维生素a摄入安全量是多少毫克

　　有些女性发现自己生完孩子之后视线变得模糊了，所以这主要是因为刚刚生下孩子身体的激素变化是很激烈的，所以可以适当的补充一些维生素a来调节体内的激素。那么，孕妇维生素a摄入安全量是多少毫克呢?请跟小编一起来看看关于维生素a的那些事吧!

孕妇维生素a摄入安全量是多少毫克

　　通常情况下，女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。另外，成年人每日只需吃1/2根胡萝卜，或1片芒果或1根芦笋即可满足需要。

　　一般在日常生活中通过食物来摄取就可以。生活中可以吃一些动物肝脏，动物肝脏中的维生素a是比较丰富的。另外还可以食用一些海产品，海产品中除了有丰富的矿物质之外，还有丰富的维生素a以及其他的维生素成分。在平时的生活当中，孕妇一定要注意维生素的摄取，无论是维生素a还是其他的维生素，因为维生素a对于视力生长，上皮组织，以及骨骼的发育等都是非常必须的，所以孕妇一定要及时的摄入维生素a，当然除了动物肝脏以及海产品之外，还可以使用一些乳制品蛋类猪肉鸡肉以及鱼肉等。另外胡萝卜也是补充维生素a，非常好的方法，而且还可以及时的补充胡萝卜素。而且胡萝卜素在人体的吸收率平均为摄入量的三分之一吸收之后的胡萝卜素还可以在体内转变为维生素a，因此摄入大量的胡萝卜素，也不必担心会有摄入维生素a过多影响胎儿健康的情况。

孕妇能吃维生素A吗

　　孕妇可以吃维生素A，维生素A和大家熟悉的胡萝卜素一样属于脂溶性维生素，在胡萝卜、甘薯及黄玉米中的含量较多，乳及乳制品、动物肝、肾及蛋中亦含较丰富的维生素A，在深绿色蔬菜、倭瓜、花茎甘蓝、杏、南瓜及蕃茄中也含有。

　　临床上维生素A缺乏症并不多见。但由于维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育、精子的生成和胎儿的发育都是必需的，而且孕妇的维生素A需要量较非孕妇增加25%，妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A在孕妇是必要的。

　　维生素A对孕妇很重要，但也相当于一把双刃刀，孕妇每天维生素A的摄入量是900μg，缺少会影响胎儿的发育，甚至会引起胎儿畸形，但如果补充过量也会严重影响胎儿健康，导致胎儿出现先天性的缺陷，也会危害到孕妇的健康，导致维生素A中毒。