月子餐可以吃盐吗

　　产妇在分娩后，身体非常虚弱的。部分宝妈会因气血不足，所以在坐月子期间，一定要照顾好自己的身体。有经济条件的宝妈可以请月嫂，通过专业的方式和方法照顾自己和宝宝。同时呢，在坐月子期间，也需要注意禁忌。那么，月子餐可以吃盐吗?　　

月子餐可以吃盐吗

　　女性在坐月子的时候，盐可以适当的少吃。月子餐可以放盐，但是一定要注意适量。产妇的饮食本来就清淡，月子餐中不放盐会使产妇更加的没胃口，很容易食欲不振，营养缺乏，不利于产妇身体的恢复，同时会影响奶水分泌和奶水的质量，对小宝宝的发育成长也极为不利，而适量的盐能促进产妇血液循环，有利于淤血排出体外。产妇不可以吃辛辣刺激的食物，会导致产妇腹泻，从而影响宝宝的健康。月子期，饮食要清淡，多喝汤，吃流食，比如说牛肉汤，鸡汤，羊肉汤，鸽子汤，鱼汤等。

　　很多女性都知道，在坐月子的时候，是不可以吃盐的，但是却不知道为什么不可以吃盐。这是因为母乳的主要成分为脂肪，蛋白质，乳糖，无机盐，如果宝妈在坐月子期间，吃了大量的盐，就会导致母乳的味道发生改变，变得咸起来。

　　宝宝吃了咸的母乳就会导致宝宝的智力发育不良，以及生长发育缓慢，而且宝宝小的时候，肾脏还没有发育好，吸收了盐分就会导致肾脏负担。因此宝妈不可以吃盐或者过咸的食物。　　

坐月子到底能不能吃盐

　　坐月子的人时候是可以吃盐的，但是需要少吃，饮食方面也是需要清淡一点的。产妇在坐月子的时候，会出汗比较多，再加上需要给小宝宝喂母乳，每天都需要摄入一定的纳。盐的成分里面就含有纳，所以坐月子不能吃盐是不科学的。

　　如果产妇在坐月子的时候，不吃含有盐分的东西，那么人体就会缺少纳，这很有可能会造成低血压，头昏眼花等情况，还很容易的恶心和疲劳。为了预防产妇缺纳，产妇是可以吃含有少量盐分的东西的，这样有利于产妇体内纳的平衡。

　　所以，在坐月子期间，产妇一定要适量的吃盐，产妇吃带有少量盐的东西，一进到消化道就被吸收了，刚好可以补充产妇身体需要的纳，对宝宝也是没有什么伤害的。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。