孕妇维生素什么时候吃好

　　对孕妇来说，及时补充维生素是必须的，因为如果孕妇维生素不足，身体素质不足的话对于孕妇或者肚子里的宝宝来说都会有些不好的影响。但是对于维生素，很多孕妇也不太了解什么时候吃比较好，毕竟不同时期不同时间吃的话效果可能有所影响。那么，到底孕妇维生素什么时候吃好呢?

孕妇维生素什么时候吃好

　　在孕期时需要补充的营养元素非常多，其中维生素也是需要补充的元素，维生素有很多种，比如复合维生素，很多孕妇并不是非常了解，想要知道孕妇复合维生素什么时候吃最好?

　　孕妇一般应在怀孕头三个月开始服用维生素补充剂。复合维生素是孕妇需要额外补充的大量维生素，各种矿物质与微量元素，因此可以在怀孕后补充维生素，非常有效。

　　怀孕期间并不建议孕妇长期的服用复合维生素，一般服用一个月即可见效。不仅如此，复合维生素耐受良好，少数孕妇在服用后会出现胃肠道功能紊乱，例比如便秘等等。某些妇女比较敏感可能会出现过度兴奋，所以要注意不能晚间用药。

　　一般复合型维生素服用的最佳时间为饭后，或正在吃饭的时候;此时营养吸收最充分。最好不要空腹的时候吃，容易造成维生素吸收不佳，导致营养的浪费。

　　基本原则就是饭后吃，不要空腹吃。另外，最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。

　　而对于什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。如果是在熬夜时，也是可以吃的。

　　平时的情况最好是避免着凉的情况，建议定期到医院检查胎儿的情况，同时积极配合计算预产期的情况活动，建议应该避免压力大家即可，考虑多选择蔬菜的情况也可以的。孕妇不仅要补充维生素，还要补充钙剂，在怀孕进入14周以后就要开始补充。所以在饮食上多吃一些大豆制品或者是牛奶、鸡蛋。

孕妇吃什么钙片好

　　孕妇补钙的方式有很多，一般孕妇会选择吃钙片来补充，是比较直接的补钙方式。孕妇可以吃一些碳酸钙、氯化钙等，含量是比较高的，此外还可以吃一些含有钙元素的食物，比如牛奶。缺钙严重对胎儿的发育影响很大，所以必须要补充，但是也不可以补充太多。

　　怀孕十个月，这个过程不仅会让孕妇身体出现各种不适，同时为了生下一个健康的宝宝，孕妇还应该补充很多营养，当然补充钙是更重要的，钙片是孕妇必不可少的营养，因为必须有充足的钙，才会使胎儿在子宫内健康生长和发育。市场上有许多在怀孕期间服用的钙片，当然在选择的时候还是建议钙含量高、维生素含量高的钙片。

　　孕妇可根据妊娠周期的不同特点进行补充。不过钙很容易与酸性食物结合，从而影响钙的吸收。孕妇补钙需要的就是比较容易吸收的钙，其实孕期补钙不仅可以吃钙片，还可以通过膳食补钙达到补钙的效果，而且更安全、更有效。孕妇每天需要喝一杯牛奶。如果不喜欢牛奶，酸奶也可以每天多吃新鲜蔬菜和水果。据说多吃核桃、花生、夏威夷果等坚果，多吃一些高钙牛奶可以达到补钙的效果。