月子餐可以吃盐和酱油么

　　月子餐很多人都认为很好吃，因为食物新鲜，并且非常的有营养，很多没怀孕的人都想吃月子餐呢，但是也有很多朋友挺多月子餐很清淡，那么，月子餐可以吃盐和酱油吗?月子餐可以吃海鲜和牛羊肉吗?吃多了对人体会不会有什么不好的地方?

月子餐可以吃盐和酱油么

　　众所周知，产妇在坐月子的时候，一般都会有比较多的饮食禁忌，这样做不仅是为了避免月子病，而且还是为了宝宝着想。有不少人认为产妇不能吃盐和酱油，所以不少产妇在坐月子期间都没有吃这两样食物，那么，产妇不能吃盐和酱油吗?盐不只是调味品，其中也含有人体所需要的矿物质，所以坐月子的产妇一样要吃盐，只是吃得清淡些，不要太咸了。产妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。产妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。月子期间是可以适当的吃一些醋和酱油的，但不要过量产妇能吃盐和酱油的，但是要减少食盐和酱油的摄入量，因为食盐和酱油中的钠元素会随着乳汁进入宝宝的体内，而对于一岁以内的宝宝来说，并不需要摄入太多的钠，另外，食盐和酱油摄入过多，乳汁中的盐分会比较高，导致宝宝唾液分泌减少，容易引起上呼吸道感染，所以产妇要少盐、少酱油。一些产妇朋友怕吃盐和酱油之后，会影响宝宝健康，所以在哺乳期不吃盐，也不迟酱油，这种做法是不可取的。因为对于产妇来说，需要适当的补充钠元素，而钠元素普遍存在于食盐和酱油中，如果产妇体内缺钠，会出现头晕、恶心、乏力、呕吐、反应迟钝等症状，所以还是要适当的吃盐和酱油的。

产妇能不能吃油和盐

　　月子期间的饮食要注意清淡易消化，调味品尽量是少吃，可以吃盐和油.　产妇也是可以吃盐，在产后为了促进身体恢复得更快，所以最好在饮食调味方面尽量均衡一些，但在口味上不应过于重口，建议最好吃得口味淡一些。月子里能吃盐，但不能过量

　　传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，因此很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇分泌乳汁。所以，月子期间不能吃盐是错误的。

　　但是，如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，对自己身体非常不利，还会导致血压升高所以，产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。

　　另外，盐中还含有钠。如果人体缺钠产妇就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳，为了预防缺钠，产妇应吃一些盐保持钠的平衡。　产妇出汗多，并且要哺乳，所以应保持摄取定量的钠，每天应该要吃盐，不能不吃或吃得太少。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。所以，产妇坐月子期间不能过多食盐，也不能“忌盐”。成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。