月子餐红烧猪蹄怎么做

　　坐月子是所有准妈妈最重要的事情之一，坐月子决定性的决定了准妈妈的接下来的生活质量。如果月子坐不好，会对妈妈们有很大的影响。在做准备的时候妈妈们也会有很多的疑问，比如说：月子餐红烧猪蹄怎么做?最好的月子餐怎么做?

月子餐红烧猪蹄怎么做

　　月子餐也是很重要的，产妇要重视各种营养的协调，有有足够的营养摄入，增强抵抗能力，减少多种身体的负担。而有些产妇在坐月子时特别喜欢吃猪蹄汤，那月子餐猪蹄子汤怎么做?

　　1、猪蹄花生下奶汤。产妇可以准备好猪蹄，花生以及生姜等等，把猪蹄放到凉水中清洗干净，去除各种污渍和毛等等，放到砂锅当中煮一个小时左右，煮到猪蹄颜色有明显变化，香味扑鼻，可以加入少量的花生和盐油，再继续用小火烤十分钟，就可以出炉。这些食物有相当丰富的营养，对坐月子的产妇有很好的补充效果。

　　2、猪蹄黄豆下奶汤。主要的材料是黄豆和猪蹄，少量的黄酒和葱花等等。首先是要把这些材料清理干净，表面的猪毛以及物质也要清理，准备好各种材料，一起放到锅中煮半个小时，看一下猪蹄的颜色，如果觉得不够快，可先把猪蹄放到炒锅中十分钟，再转向煲汤的砂锅。

　　3、猪蹄海带菜干汤。非常多产妇都是特别喜欢吃菜干和海带的，那如果觉得猪蹄的营养比较单调，可以加入少量菜干和海带作为辅助，都是有很好的补充营养效果。

　　红烧猪蹄先用高压锅放猪蹄烧热边翻动边放点佐料(盐、大蒜、酱油等)，有20分钟后再放点水，压20分钟就可以了。

卤猪蹄的做法

　　1.首先准备猪蹄两个，酱油、姜、八角、大料、花椒、干辣椒、料酒、糖、小葱、草果、香叶各适量。

　　2.将猪蹄一切为二并清洗干净，入锅中焯水，将焯水过的猪蹄装入炖锅中，加入大半锅水。

　　3.加入适量料酒、酱油、葱姜、花椒、辣椒、大料、香叶、草果，大火烧开转小火炖两个小时，之后就可以准备出锅了，喜欢汤汁很有胶质感的。猪蹄红烧着吃是最常见的吃法了，往往是一大锅猪蹄裹着些许酱汁，这种猪蹄炖不好的话，酱汤咸，猪蹄淡，猪蹄肉啃不干净。其实猪蹄还有一种吃法叫卤猪蹄，与炖的方法大同小异，是目前我觉得最好的猪蹄吃法了，别看猪蹄“肥”，但是猪蹄的脂肪含量比猪肉还低许多，胶原蛋白含量却非常高。多吃猪蹄可以美容并且对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。1、猪蹄的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。2、猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。3、猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。