孕妇维生素吃到几个月比较好

　　女性在怀孕期间对维生素的需求也会大大增加，因为孕妇补充维生素对胎儿的生长发育更是有着大大的好处，为了保证肚子里的宝宝能有充足的营养，很多准妈妈会准备充足的维生素和各种保健品，而维生素也不是吃的做多越好，更是要讲究科学摄入，那么孕妇维生素吃到几个月比较好呢?

孕妇维生素吃到几个月比较好？

　　对于服用钙片一般是从孕中期一直到哺乳期结束前这段时间孕妇都可以持续补钙。如果在孕早期就已经出现缺钙现象的孕妇，从孕早期可以考虑开始补钙了，一直持续到哺乳期结束。

　　特别是孕中晚期直到哺乳期结束这段时期孕妇对钙的需求量是很大的，光靠饮食补钙是难以满足每天所需的钙质。所以这段时期除了要食补之外还可考虑额外的补充一些钙片，可以选专门的孕妇钙片，针对性比较强。

　　当然，每个人的情况都是不一样的，建议你最好是去询问医生，根据实际的情况来进行补钙。

　　首先，孕妇肚子里的宝宝三个月之后就可以吃维生素，并且能够吃到孕妇分娩的时候，而孕妇能够通过平时的饮食来摄入足够多的维生素，如蔬菜、水果、五谷杂粮，而猕猴桃、柑橘里维生素C含量特别丰富，孕期可以多吃点，不过孕期还要注意碳水化合物和糖分的摄入。

　　其次，孕妈妈平时吃水果的时候一定要及早的清洗干净，避免水果上面含有很多农药成分，不能够不注意卫生就吃。另外孕期还需要避免着凉，做好保暖，还有就是多喝水，要保证大便的通畅，避免孕期便秘。

　　最后，虽然孕期孕妇需要进补身体，可是也不能吃太多大补的食物，孕妇的饮食还是要清淡点，这样对孕妇也是很有好处的，而且备孕前三个月和怀孕初期是需要服用叶酸的，这样能够预防胎儿畸形。

　　一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。

　　1、口服钙片

　　2、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。

　　孕妇在怀孕后由一个人变成两个人，身体所需的元素也与之前不同，需要补充各种微量元素，尤其是钙，何时补钙，怎样补钙，什么时候结束补钙，因每个人体质的不同，需要遵循医生的医嘱，不能随意盲目的跟风补钙，这样可能会出现适得其反的效果。

胎宝宝发育偏小怎么办？

　　胎宝宝偏小，应该是做了B超以后显示胎儿的大小与正常的孕周相比，出现数值偏低的情况。如果出现这种情况，大家首先要核对孕周，首先要看一下你孕周是不是相符，这里头就要看你平时月经周期是不是相对规律，是不是比较正常，这是其一。还有一个就是它增长的速度是否是符合胚胎增长的速度。如果小但是增长速度是正常的，问题也不是太大，但如果一旦显示偏小，而且增长也比较慢，就要警惕胎儿的发育异常，或胎儿停止发育的情况出现。

　　1、适当加餐

　　为了保证准妈妈的营养，你可以提醒准妈妈在孕晚期以后，在上、下午两餐之间，各加一次点心，少食多餐，就不怕会饿肚子了，也能保证供给胎儿充足的营养，这个时候，准妈妈多吃才是让胎儿快速生长的根本。

　　2、调整饮食结构

　　想要调整饮食结构，准妈妈就要从多方面摄入营养了，多吃富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼肉等;经常食用动物内脏，可以保证充足的微量元素和维生素的供应;蔬菜可以多吃花椰菜、菠菜等，这些都有利于准妈妈饮食均衡。

　　所以，如果是准爸你在掌勺的话，平时不妨多给准妈吃些以上食物，饮食上减少问题，胎儿才能更好地发育。

　　3、营养零食来助阵

　　选择可以补充碳水化合物、蛋白质与脂肪的零食。例如拥有丰富蛋白质、脂肪和纤维素的各类坚果，或者是无盐无添加剂的金枪鱼。

　　4、少吃水分多的水果

　　胎宝宝偏小的话，还有一个可能就是少部分准妈妈妈的子宫限制了胎宝宝的生长。若子宫收缩性不够好，子宫不够大，胎宝宝在里面便不能随心所欲的长大，因此也会造成个头偏小的情况。

　　对于此类现象，准妈妈要少吃西瓜、桃子等水分多的水果，因为这会让你的子宫更加紧绷，束缚胎宝宝的发育。