澳洲孕妇dha吃到生吗

　　Dha是我们人体的一种必需品，Dha对宝宝的视力和大脑发育方面有太多的好处，但是对Dha的补充我们要适量的来补，不要出现物极必反的效果在孕妇身上，那么澳洲孕妇dha吃到生吗?

澳洲孕妇dha吃到生吗

　　澳洲孕妇dha吃到生，孕妇dha饭前吃还是饭后吃没有具体要求。孕期补充dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

　　dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或dha营养品中补充。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgdha。

　　dha，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。小宝宝的大脑发育非常迅速，特别是从怀孕后期到一岁这个时期。据说足月出生的婴儿的大脑平均为350克，到了6个月后约为660克，1岁时大约为950克。在脑细胞中负责信息传递的突触数量不断增加，每秒就能产生40000个，而这种突触膜35%由DHA生成。可见，补充DHA对宝宝的大脑发育是多么的重要。DHA又叫二十二碳六烯酸，是构成大脑细胞和视网膜细胞不可或缺的成分。它由体内的α-亚麻酸合成，α-亚麻酸是一种脂肪酸，不能在体内合成，只能从饮食中摄取。DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。

孕妇补充dha有什么样的作用

　　孕妇补充dha的作用如下：

　　1、dha影响胎儿大脑发育

　　孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

　　2、dha促进视网膜光感细胞的成熟

　　dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

　　所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从a-亚麻酸或dha营养品中补充。

　　有医生表示：目前的临床指南和医疗常规，他们通常推荐复合维生素和钙片的补充，而对DHA没有要求。不过虽然没有要求，但是孕妇也是可以适当补充一下dha。研究表明，孕期补充DHA，不仅有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，而且能帮助预防早产(或延长胎龄)和子痫以及提高胎儿出生体重，另外，还可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。不过总体来说，靠补充DHA让宝宝变聪明或者妈妈更健康的期望恐怕要破灭了。但是延长孕期，预防34周前早产，增加宝宝体重来说，还是很有效果的。DHA的重要性不言而喻，但医学上已经证实不当的或者过多的补充DHA是可能会给孕妇及胎儿身体带来许多负面的影响，因此孕妈妈一定要格外的注意。为了正确的补充DHA，孕妈妈可以在医生指导下根据自身的情况来进行补充。