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孕妇维生素b12低下怎么办

2020-04-16 10:52:01出处:PCbaby作者:佚名

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  维生素B12是属于水溶性维生素,是人身体必需的物质之一。如果人身体缺乏维生素B12,就会对造血系统产生很大的影响,甚至会对神经系统有危害。维生素B12是可以通过食物方面进行补充,以肉类,肝脏为主。那么,孕妇维生素b12低下怎么办呢?

孕妇维生素b12低下怎么办

  如果孕妇体内维生素B12低会常常出现呼吸困难,一般在行走后发生,但不伴有胸痛。一旦孕妇发现自己维生素B12比较低的话,是建议通过动物肝脏等食物获取维生素B12的。

  只要不偏食的话,孕妇一般不会缺乏维生素B12。维生素B12只存在于动物食品中,如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克)。

  如果孕妇缺乏维生素B12,可以口服药片,也可以注射药物,还可以可以通过饮食获取。含有维生素B12的食物有有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。

  生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。

孕妇维生素b12标准值

  一般维生素b12能够通过血清检测出,正常情况下血清中检查出来的维生素b12浓度不能够低于100个单位,正常范围值是在100-300单位之间。其实人体需要的维生素b12并不多,如果摄入过多的维生素b12反而会产生一些副作用,引起面部浮肿、哮喘等症状。

  孕妇维生素b12偏高与孕妇体质有很大关系,另外摄入太多富含维生素b12的食物、肝肾功能异常等都会引起孕妇维生素b12偏高,而具体的情况需要做相关的检查做出综合诊断。

  维生素 B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用。因此妈妈们要适当的补充维生素B12,以间接的为胎儿补充维生素 B12。

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